每天吃多少枸杞是最好？

枸杞是比较常见，枸杞是可以当做药材使用，也是可以当做食材来吃的，枸杞对身体来说是特别的好，枸杞含有的营养成分也是特别的多，所以枸杞平常适当的吃一些对身体是很好的，但是很多人都不知道枸杞是怎么做的，是什么成分，下面就让小编来告诉大家枸杞有什么成分，枸杞一天吃多少合适呢？

1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效。

2、壮阳。枸杞能起到的壮阳功功能。

3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4、养肝明目。具有滋补肝肾，养肝明目的功效。

5、补虚生精。强身健体。

6、抑癌防癌。防止癌细胞的扩散。

经常喝枸杞茶是一种很好的保健方法。枸杞茶的做法有很多种，现在给大家介绍几种常见的做法：

1、枸杞八宝茶

取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。

2、红枣枸杞茶

取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

注意：

A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

相信大家看了我介绍的枸杞的做法，对于枸杞是怎么形成的都有很大的了解了吧，其实枸杞的做法是很简单的，建议大家回家后都可以自己尝试下枸杞的做法，自己做的枸杞比较卫生，而且营养也比较丰富，枸杞是属于热性的东西，不可以吃太多