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很多人由于工作压力太大，或者是由于没有对早餐引起高度的重视，所以很多人都不去吃早餐，这是一种非常不好的习惯，早餐在我们一天生活中发挥着重要的角色，而且早餐一定要有营养喝一些稀饭可以有效的提高早餐的质量，来介绍一下早餐喝稀饭的好处吧。 1、容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。 2、增强食欲，补充体力 生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。 3、防止便秘 现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。 4、预防感冒 天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。 5、防止喉咙干涩 对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。 6、调养肠胃 肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。 早餐喝稀饭的好处最大的就是可以有效地帮助我们缓解自身出现的胃病的困扰，稀饭是特别热的，一些热的东西就得安我们的胃部可以有效地帮助我们达到暖胃的效果，尤其是在冬天，会时我们整个人都会感觉特别暖。 |
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