它是“百果之宗”，比苹果便宜！常吃秋季少生病，润肺降燥延寿命

秋天到了，正是肺的脏气最旺的时候，秋季阳气收敛，阴气滋生，气候又较为干燥，加上秋燥的侵扰，肺部也会变得十分脆弱，如果秋天不注意肺部的养护，就会出现咳嗽、便秘、呼吸系统疾病等情况。俗话说“药补不如食补”，秋季应该多吃一些滋阴润燥的食物，下面就给大家介绍1果，是秋季养生佳品

它是“百果之宗”，比苹果还便宜！常吃秋季少生病，润肺降燥延寿命

“百果之宗”：梨

梨子口感香甜，鲜嫩多汁，营养丰富，自古就有“百果之宗”的美称。不仅如此，梨子的价格与苹果相比也比较便宜，可谓是物美价廉。

梨子全身都是“宝”

1、梨籽

梨籽中含有一种特殊的物质叫做“木质素”，这种物质能够在肠道中形成薄膜，与胆固醇相结合，并将其排出体外，对于高胆固醇的患者来说，是一味辅助食疗的好物。

2、梨肉

梨子中含有85%的水分，且含有丰富的维生素和钙、铁等微量元素，是秋季滋阴润肺、缓解秋燥的佳品。中医认为，梨性味甘、微酸、凉，归肺、胃经，有润肺消痰，清热生津之功。

3、梨皮

一般大家在吃梨子的时候习惯把皮削掉，觉得皮上面会有农药残留，不卫生，且口感也不好。其实梨子洗干净以后，皮也是可以食用的，且梨皮的营养价值也很丰富。梨皮可以煎汤服用，对润肺、降火、生津、滋肾有一定的作用。

秋季常吃梨有什么好处？

1、促消化，补水分

梨子能够起到促食欲、助消化的作用，并且能够通便利尿。

2、止咳化痰，清热降火

梨子也被称之为“天然矿泉水”，拥有吩咐的膳食纤维和维生素，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。

3、滋阴润燥

秋季气候干燥，人们不仅容易烦躁不安，身体上也会出现诸多不适，如口鼻干燥、干咳少痰等情况，此时，吃一两个梨子便是不错的选择，能够在一定程度上缓解干燥。

4、清理牙齿

吃梨的时候会咀嚼到清脆的颗粒，这种物质可以有助于清除牙缝里的菌斑，能够有效地清理牙齿，从而起到保护牙齿的作用

秋天怎么吃梨才好？

秋季吃梨子的方法也很多，除了可以生吃以外，还有许多不同的吃法，且功效也大不相同。

1、川贝蒸雪梨

将梨子与川贝一起蒸煮食用，具有止咳祛痰，滋阴润肺的作用。

制作方法：雪梨不削皮，剜去核，加入2勺川贝粉于梨心中，蒸煮吃梨肉即可。

2、梨汁

梨汁对喉咙干燥、痒、痛、等不适具有一定的缓解作用，不但如此，梨汁还是最好的肠胃“清洁工”，饭后喝一杯梨汁，能促进胃肠的蠕动和有害物质的排出。

制作方法：新鲜梨子洗净后，去皮去核榨汁即可

3、梨粥

梨子还可以制作成美食，梨粥不仅味道可口，还具有润肺化痰，缓解肺热咳嗽、口干的效果。

制作方法：梨子榨汁后，将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁与适量白砂糖，再煮沸即可食用。