冬季进补正当时，家常食补菜谱做法大全(7)

　　冬季进补吃哪些食物好?

　　虾：味甘咸，性温，归肾经，有补肾兴阳，开胃化痰的功效。

　　山药：味甘性平，归脾肺肾经，有补脾，养肺，固肾，益精之功效。

　　牛肉：味甘，性温;归脾胃经;功效有补脾胃，益气血，强筋骨的功效。

　　鸡肉：味甘，性温;归脾胃经，有温中，益气，补精，填髓的功效。

　　韭菜：味辛，性温，归肾胃肝肺经，有补肾，温中，行气，散瘀，解毒的功效。

　　糯米：味甘，性温，归脾胃肺经，有补中益气，健脾止泻，缩尿敛汗功效。

　　狗肉：味咸、酸，性温;归脾胃肾经;有补脾暖胃，温肾壮阳，填精的功效。羊肉：味甘，性温;归脾胃肾经;有温中健脾，补肾壮阳，益气养血的功效。

　　冬季养生吃要哪些水果?

　　1、甘蔗

　　2、柚子

　　3、橘子

　　4、苹果

　　5、猕猴桃

　　6、山楂

　　7、冬枣

　　8、橙子

　　冬季养生要吃哪些蔬菜?

　　1、包心菜

　　2、西兰花

　　3、菠菜

　　4、白萝卜

　　5、胡萝卜

　　6、山药

　　7、红薯

　　8、小白菜