好多种方法可以养肾,而男人和女人养的方法也是有所区别的,所以一定要认真学习,不然不但肾没养好把自己养得产生毛病就不好了。 1、乌药羊肉汤 原料 乌药10克,羊肉100克,高良姜10克,白芍25克,香附8克,生姜、葱、黄酒、花椒、白糖、盐各适量。 做法 ①将乌药、高良姜、白芍、香附、花椒研末,装人纱布袋中,放人砂锅内。 ②羊肉洗净,切小块,入砂锅,加水适量,先大火煮沸,改小火慢炖至羊肉烂熟时,加人生姜、葱、黄酒、白糖,煮1~2沸,取出纱布袋,加入盐即可。 ③食肉饮汤。每日1剂。由母乳服食即可。 2、山药羊肉汤 做法 将羊肉切成小块,胡萝卜切滚刀块,山药切滚刀块(这次用的是铁棍山药,没有去皮);将羊肉入冷水锅中,焯水后捞出 另起砂锅加入开水,下入焯过的羊肉和葱段、姜片、料酒及花椒,大火烧开后小火慢煲1小时左右;加入山药、胡萝卜和适量盐,继续煲20分钟;最后撒上少许胡椒粉即可。 3、杜仲巴戟炖猪腰汤 材料 猪腰一个 杜仲 巴戟 枸杞 猪腰切开用水捞一捞 做法 全部食材放入瓦罐,添水再加点油 放入不锈钢锅隔水开始炖两个小时 期间捞一下瓦罐的食材 2个小时后关火加盐调味 4、猪腰汤 用料猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两。 制法把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。 功效补肾,强腰益气。 5、冬虫夏草羊肉汤 用料羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。 制法把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。 功效温补肝肾,补气血。 6、核桃仁鸡汤 用料公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。 制法把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。 功效温肾补肾。 7、牛鞭汤 用料牛鞭三斤,鸡脯肉十两,胡萝卜,青椒,料酒,葱,姜。 制法牛鞭用清水微火煮沸四小时,放入清水内漂凉,抠去尿道污物及表面筋皮,用刀加工成条状,再用清水、料酒、葱、姜氽煮几次。 把全部用料放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。 女人如何正确补肾 一、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。 因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。 “肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 二、保证大便畅通 大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。 因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。 三、饮水养肾 水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。 四、有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。 否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。 五、吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主,稠厚的为唾,由肾所主。 你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。 结语:爱美的女孩们如果你想要看起来很年轻的话,请养养你的肾,那样会使你看起来很年轻。人体内的脏污很多,排玩就会很健康哦! |
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