降胆固醇的代茶饮有哪些

胆固醇过高了确实是危害健康的，生活中有不少的人会出现胆固醇过高的问题，有的人平时饮食不注意，就喜欢吃一些鱼肉，时间长了去医院一化验就发现胆固醇太高了，其实胆固醇过高了对健康危害是很大的，可以饮用茶来调理一下胆固醇的水平的，那么降胆固醇的代茶饮有哪些呢，下面就简单了解一下。

很多潮汕人家里必备一套精致的功夫茶具，在三餐饭后泡上一壶功夫茶好惬意。老人们说喝茶能降血脂和胆固醇，大鱼大肉后喝上一杯对身体有益。那么，喝茶真的功效那么大？可以降血脂和胆固醇吗？

喝茶降脂可追溯至古代

首先，我们先来了解高血脂对人体的危害。高血脂，严格定义为血脂紊乱或异常，是指人体内血清脂质超出了正常范围，即血清总胆固醇和甘油三酯升高、血清高密度蛋白胆固醇水平异常降低，附着在血管壁造成动脉硬化，并给心脏带来负担，从而降低心脏机能。

而茶具备降脂作用，从中国古代文献就可查到相关记载。翻阅古文献就有“解油浓”(《老老恒言》)，“去腻”(《东坡桑记》)。“去人脂”(《本草拾遗》)等的记载，现代临床上，以茶降脂更是屡见不鲜。

各种茶均有一定的降脂作用，尤以乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有效，高脂血症病人饮用普洱茶和乌龙茶，要不同程度地降低胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白和总脂含量，用沱茶治疗高血脂总有效率为92%至86%，证明沱茶具有显着的降脂作用。

喝茶为什么能降血脂？

河流泥沙的沉积是一个缓慢的过程，血液中脂质的沉积也是同样的道理，并不易被察觉。经常吃油腻食物或者随着年龄的增长，出现肥胖和高血脂的几率都会大大增加。而高血脂就是心脑血管疾病的潜在隐患。所以对经常吃油腻食物者以及中老年人来说，调节血脂非常重要，茶就是降脂的一款好饮品，其降脂功效归因于茶中丰富的茶多酚、茶多糖、茶色素和维生素C等。

一是茶多酚单体或聚合体(茶色素如茶黄素等)具有显着降血脂作用，茶多酚类物质降血脂的机理主要是通过以下途径：抑制肠管组织对胆固醇的摄取和吸收;抑制体内胆固醇合成，降低脂蛋白脂肪酶活性;抑制脂蛋白合成，加速脂质分解，促进胆固醇转化为胆汁酸，降低胆固醇含量。

二是茶多酚类能溶解脂肪：对脂肪代谢起重要作用，不仅明显抑制血浆和肝脏胆固醇的上升，还能促进脂类化合物从粪便中排出。除了茶多酚，茶多糖对高血脂也有显着疗效。茶多糖可提高高密度脂蛋白胆固醇含量，还能与脂蛋白酯酶结合，促进动脉壁脂蛋白酯酶进入血液。

此外，喝茶的时间是有所讲究的，喝得对降脂也降得快。在午饭或午觉后的1点到3点饮用一杯绿茶，可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。晚饭后6点到7点喝一杯红茶，也有降血脂、助消化的功效。喝茶能降脂，高脂的你赶快试试吧。

降胆固醇的代茶饮有哪些呢，其实上面给大家说的一些代茶饮对患者健康还是挺好的，喝茶降血脂降胆固醇效果还是很不错的，通过了解一些茶中含有很丰富的茶多酚类物质的，而且能够非常好的消耗脂肪的，对于很多的胆固醇高的人来说喝这样的茶效果还挺好。