当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

老人便秘吃什么食物好立刻见效?

发布时间:2019-05-07 03:32 来源:www.roadlady.com 点击:0
老年人体质都会比较虚弱,尤其是肠道当面的一些问题,比如说便秘就是老年人比较常见的一个问题,在这样的情况下,老年人通常都比较困扰的,老年人想要缓解便秘,最好不要服用一些药物,可以通过饮食 的方法进行调理,以下是小编为大家整理的一些治疗老年人便秘的一些方

老年人体质都会比较虚弱,尤其是肠道当面的一些问题,比如说便秘就是老年人比较常见的一个问题,在这样的情况下,老年人通常都比较困扰的,老年人想要缓解便秘,最好不要服用一些药物,可以通过饮食的方法进行调理,以下是小编为大家整理的一些治疗老年人便秘的一些方法。

便秘的老年人每天应该吃什么?

首先,要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细,主食要多样化,粗细粮搭配,不要忽视豆制品的摄入,冬天不忘红小豆,夏天不忘绿小豆,每天吃一顿麦片粥。

经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源,每天保证1斤蔬菜,其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上,白天保证2两至4两的水果,香蕉、苹果最相宜。牙口不好的老年人,要吃带馅的食物,如包子、蒸饺、水饺等,或把蔬菜切成菜末做熟,水果制成果泥(用豆浆机或食物料理机搅碎成泥)。每天1~2盒酸奶。

另外,要增加饮水量。到我们咨询室来的郑大伯是典型的缺水型便秘患者。看他皮肤干燥、枯黄,他不喜欢喝粥,也不爱喝水,更不喝菜汤,因为已坚持多年,养成了习惯,并不觉得口渴,只是便秘常困扰他,使他痛苦不堪。我们建议他,每日应饮水2000毫升左右,水可作为润滑剂,膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀,刺激肠蠕动,软化粪便。

老年朋友出现便秘的情况之后,一定要经常吃一些蜂蜜,蜂蜜可以很好的润肠通便,也可以经常吃一些黑芝麻等,这些食物可以很好的治疗便秘的问题,也可以防止便秘的发生,黑芝麻吃的时候可以弄成粉末状,可以放到粥里面一起吃,也可以加入一些蜂蜜调味。

相关专题: 疾病调理

相关资讯

腰扭伤食疗方 让你不怕扭腰
做运动的时候动作稍微大一点有的人就会扭伤腰。还有的人在干活或者跳舞的的时候也特别容易腰扭伤。食疗腰扭伤,吃什么好呢? 枸杞猪腰汤 不怕腰扭伤 症状:腰扭伤后疼痛不止以及红肿。 外婆传下的小偏方: ①白酒60
治咳嗽的偏方 治疗咳嗽的十个民间偏方
咳嗽是很多疾病的症状,感冒、肺炎、风寒、咽炎等等的疾病都会导致咳嗽,咳嗽的原因有很多,所以它的治疗方法也比较的多,今天小编为大家准备了治疗咳嗽的十个民间偏方、中医治疗咳嗽偏方和从咳嗽的声音判断身体健康
中医强荐 十六种药膳甩掉痛经困扰
经过痛经折磨的女性都知道,当痛经的时候,真的是想死的心都有了,那种锥心刺骨的疼痛感,让人实在是伤不起
皮肤过敏能吃四季豆吗
对于过敏的现象大家应该都是很熟悉的吧,身边也应该有很多皮肤过敏的人吧,这些人如果吃了一些容易过敏的东西就会出现过敏的现象,皮肤过敏的滋味也是很难受的,大家应该都了解吧,那么我们就要从日常的饮食 中去调
中医养生 怎么样吃黄精?
中医文化博大精深,有些药理是需要专人指导进行食用的,比如说去医院看中医调理身体,针灸、按摩保健等;有些是可以自己学习进行调理的,比如食疗或药膳,这种方法学习比较简单易懂,操作上也不繁琐,只要用心一点都