运动,激烈的运动过后,我们呢的身体极度地缺乏水分了,这时候,我们呢能够想到的第一点肯定就是喝水喝水好渴好渴。但是,究竟运动喝水好吗?还有很多人会为了减肥而去运动,这时候我们呢还要知道一下,运动喝水减肥好吗?这些我们都要有一个基本地概念啦。 水是代谢产物 对于散热 排除其他代谢产物(乳酸等)减少酸痛都有好处的 当然建议喝运动饮料 补充一定的碳水化合物和矿物质 保持酸碱平衡 如果你每天过秤的话 喝水会重一点 因为经过运动刺激后 细胞水分会增加 体积增大 直接表现为肌肉增大 但这是不影响减肥效果的 放心:) 运动后不能马上喝水 对身体不好 而且不能马上坐下 容易形成大屁股跳绳之后胳膊和小腿比较酸 应该赶快按摩 防止肌肉的形成因为形成肌肉就很难减肥啦!跳绳是很减肥的运动 对视力还有帮助喔 1.利于血液循环,促进脂肪燃烧 喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了。 2.内脏机能提升,排除毒素 喝热水能提高体内温度,促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。 3.增加排尿,将多余水分排出 喝热水能够增强血液循环,将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加,体重也在减少,便秘的情况也在好转。 运动喝水减肥好吗?运动喝水减肥是可以的,但是我们呢要注意的是,绝对不可以马上运动完就马上咕噜咕噜地去喝水啊,这样反而会让我们的身体的机能受到损害,反而会让我们的身体不舒服,别说减肥了,还有可能出现问题了呢。 |
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