当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

高纤维食疗粥 治疗便秘轻松瘦身

发布时间:2019-05-07 02:46 来源:www.roadlady.com 点击:0
因为便秘而倍受肥胖的困扰?今天,小编就为你推荐8款高纤维通便瘦身 粥,帮你治疗便秘,提升新陈代谢的同时,有效的排油减脂,让你轻松瘦下来。 1、芹菜粥 材料:新鲜芹菜60克,粳米50-100克。 做法:将芹菜洗净切碎,与洗净的粳米同入砂锅内,加水600克左右,同煮为莱

因为便秘而倍受肥胖的困扰?今天,小编就为你推荐8款高纤维通便瘦身粥,帮你治疗便秘,提升新陈代谢的同时,有效的排油减脂,让你轻松瘦下来。

1、芹菜粥

材料:新鲜芹菜60克,粳米50-100克。

做法:将芹菜洗净切碎,与洗净的粳米同入砂锅内,加水600克左右,同煮为莱粥。

治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

2、菠菜粥

材料:鲜菠菜适量,粳米100克。

做法:先将菠菜洗净,放入沸水中,略烫数分钟,捞出后切细,同粳米煮粥。

治疗便秘吃法:供早晚餐温热服食。

3、南瓜粥

材料:米105克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鲜百合35克。

做法:米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。

治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

4、红薯粥

材料:新鲜红薯250克,粳米150克,红枣若干,芝麻适量。白砂糖30克。

做法:将新鲜红薯洗净,连皮切成小块,粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水,将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,依个人口味酌量加入白糖,再煮沸即可。

治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

5、胡萝卜粥

材料:新鲜胡萝卜、粳米各适量。

做法:先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食欲大动。

治疗便秘吃法:本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。

6、燕麦粥

材料:燕麦片50克。

做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

治疗便秘吃法:每日一次,早餐服用。

7、苹果鸭梨红果粥

材料:苹果1/2个,鸭梨1/2个,红果30克,粳米100克。

做法:将苹果、鸭梨洗净、去皮,切成小块,红果洗净。将粳米洗净加入水煮粥,煮至将熟时,加入苹果、鸭梨和红果即可。

治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

8、菠萝粥

材料:西米100克,菠萝150克,白砂糖10克。

做法:菠萝切成细丁,西米洗净,放入沸水锅内略氽后捞出,再用冷水反复漂洗。锅中加入约1000毫升冷水,将西米放入,用旺火烧沸,改用小火熬煮半小时后,放入菠萝丁,续煮10分钟至粥成。

治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

相关专题: 疾病调理

相关资讯

吃什么对头发好 8方改善发质
一头乌黑亮丽的头发是每位女性朋友要希望拥有的,但事实总会让人很无奈,头发分叉、干枯、打结等现象会让你郁闷无比,头发毛躁怎么办?其实我们可以用些食物来改善下自己的发质,吃什么对头发好呢?今天与小编一起来
血糖血脂高吃什么菜呢?
随着人们年龄的增长,很多人都会出现血糖高血脂高的现象,尤其是一些肥胖的人出现这种现象的几率会更大,血糖血脂高对人体会存在一些的威胁,如果在平时不注意的话,有可能会引起其他一些疾病,所以在饮食上一定要多
慢性浅表性胃炎吃什么菜才好呢?
现在有很多的人都患有或轻或重的胃部方面的疾病,大多都是由于自己平时不注意自己的饮食 问题造成的,得了胃病对患者的困扰非常的多,很多的食物都不能吃,而且严重的话就只能吃流食,还有可能会诱发胃溃疡的产生,
8款美味菜式 秋季润燥必备食谱
秋风乍起、天气转凉。在夏秋之交,骄阳暴烈,既有夏天的炎热。又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大,使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食 进行
经期吃什么好 女性经期补充营养的五款药膳
每个女人在月经期的时候都会比较虚弱,这个时候需要通过饮食 来调理。那么你知道经期吃什么好吗?你知道经期注意事项有哪些吗?你知道补气养血的食物有哪些吗?今天小编推荐大家女性经期补充营养的五款药膳,一起来