对于女性朋友而言,美容不仅要从日常的脸部养护上下手,还需要注重自己的饮食,有些食物女性朋友必须多食用些,比如今天小编给大家推荐的这四款药膳方,可是女性朋友美容养颜的好帮手,平时生活中需要多食用些。 吃什么美容养颜 爱美之心,人皆有之。又到一年一度的冬季了,女性冬季美容保健首先要注意的是什么?哪当然是养生美容汤啦。因为食补是养生的关键,而且俗话说外养不如内调,说的就是这么一回事。今天小编给大家推荐4款常见的养生美容汤。 1、银耳雪梨炖瘦肉 用料:银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个 功效:养阴润肺,生津润肠,降火清心 制作要点:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。 适用人群:咽喉干涸,肺燥干咳或痰带血丝,心烦不寐,大便干结等。 2、橄榄雪梨炖瘦肉 用料:橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个 功效:清肺热,利咽生津,清热解暑,滋阴润燥 制作要点:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,隔水炖2小时即可。 适用人群:咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。 3、沙参玉竹炖山斑鱼 用料:沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克 功效:养阴润肺、益胃生津、滋阴清热 制作要点:将山斑鱼洗净,切段,再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升,隔水炖2小时即可。 适用人群:秋燥咳嗽无痰,声音嘶哑,口干烦热,手心热,口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。 4、花旗参炖水鸭 用料:花旗参5克、水鸭120克、生姜1片 功效:益气养阴,清虚热,滋阴养胃,补气利水 制作要点:将水鸭去毛剖好切块略煮,花旗参洗净切片,加生姜一片,放入炖盅内加水250毫升,隔水炖2小时即可。 适用人群:气因两虚,虚热内扰,眠差口干,午后潮热,盗汗,水肿等症。 美容养颜汤 木瓜雪耳莲子汤 材料:木瓜1/2个,雪耳1块,莲子十几颗,红枣几枚,冰糖适量。 做法: 1、雪耳用淡盐水浸泡10多分钟,然后清洗干净,把蒂去掉撕成小块。 2、莲子和红枣用水泡20分钟捞起沥干水备用。 3、木瓜去皮把里面的瓜籽去除干净,切成小块。 4、把莲子和红枣倒进加好水的煲里。猛火烧开后转中水。 5、莲子煲熟后把木瓜和雪耳放进去,开猛火煲一二沸。 6、把冰糖放进去调到自己喜欢的甜度。 四物药炖排骨汤 原料:药炖排骨中药包,或当归,川芎,熟地,白芍各15克,猪肋排400克,米酒或养生酒100克,盐适量。 做法: 1.准备中药包如上图:当归,熟地,川芎,白芍各15克,药材无需先洗。 2.猪肋排洗净,放入沸水中汆烫去血水,再次冲洗干净备用。 3.大煲锅中加入1000毫升冷水,放入药材,猪肋排,倒入米酒,大火煮开后转成小火,煲1个半小时即可。 特别提示: 1.炖四物汤一定要冷水下药材才能让药性得到最好的发挥。 2.药材放入无纺布药包或者纱布中,煮好后捞起药包可让汤色更纯净。 3.冬季需要温补的效果,可以将排骨换成鸡,或者羊肉,食疗效果更显著。 4.四物汤一定要在生理期完全结束后再服用,才能达到养生目的。 牛蒡山药排骨汤 材料:排骨400克、牛蒡1根、铁棍山药1根、枸杞10克、盐少许。 做法 1.排骨用水冲洗干净,剁成小块。大火烧开煮锅中的水,下排骨汆烫片刻后捞出备用。 2.牛蒡和山药刨去外皮,切成滚刀块,老姜切片。 3.将汆过水的排骨、牛蒡、山药、枸杞、姜片一同放入汤煲中,加足量清水没过食材,大火烧开后,调小火慢熬2个小时,加匙盐调味即可。 特别提示:煲汤的过程最好不要中途加水,若非得加水则应添加热水,这样才不会影响汤水的鲜美。 结语:对于文章中介绍的几款美容养颜药膳方,你现在是否掌握了呢,当然我们平时也可以多吃些护肤的食物,比如,红枣、枸杞、山药、猪蹄等都是女性朋友必吃的食物,不要怕胖,适量的食用是不会长脂肪的。 |
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