血糖高日常饮食生活要注意哪些呢

在经济日益发达的今天，许多人都会有血糖高的症状，特别是男性。为什么呢？现代人的生活节奏都比较快，缺乏运动，饮食生活不规律，大多数男性都会抽烟喝酒。所以，血糖高的大多是男性。血糖高容易引起糖尿病，血压高等症状，饮食生活是不可以马虎的。那么血糖高日常饮食生活要注意哪些？下面就为大家介绍。

1、菜肴少油少盐糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

2、“多吃肉、少吃饭”并不科学有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

3、进餐定时定量注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。

4、无糖糕点也要控制虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃。

综上所述，血糖高日常饮食生活要注意的有很多。生活离不开饮食，血糖高病人只能在这方面多加注意。虽然不能做到百分百的留意，但不能吃的尽量不要吃，毕竟自己的身体是最重要的。正所谓身体是革命的本钱，身体好了，生活才会更好，人才会活的开心。