酸奶是一种老少皆宜的乳制品,相比较牛奶而言,它酸酸 甜甜的口味更让人爱不释手。酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节菌群平衡,促进胃肠蠕动,增加肠道内有益菌数量,抑制腐败菌滋生,从而对预防某些疾病有着重要的意义。大家都知道酸奶有润肠通便、美白减肥的作用。你知道吗?酸奶换种喝法,美容养颜效果不输燕窝哦! 酸奶 红酒:养颜抗衰 原理:红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境,美容养颜。 吃法:在酸奶中倒入适量红酒,为自己的美丽干杯吧! 酸奶 香蕉:润肠排毒 原理:香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,营养高、热量少,易产生饱腹感。香蕉 酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠,排毒减肥。 吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,营养又健康! 酸奶 黄瓜:美白淡斑 原理:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑哦! 吃法:黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。 酸奶 草莓:滋补调理 原理:草莓富含胡萝卜素和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶 草莓,对内分泌失调有一定的调理作用哦! 吃法:草莓泡酸奶,简单易做哦! 酸奶 苹果:益智减压 原理:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果。酸奶 苹果,让你的心情和大脑都放个假! 吃法:做成苹果沙拉,加点蜂蜜,美味可口! 酸奶 红糖:补血燃脂 原理:红糖含有维生素和微量元素,具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖,一方面可以补血,一方面可以改善肠内环境,有助于燃烧脂肪,达到减肥效果。 吃法:在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀即可! 酸奶 坚果:营养保健 原理:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需营养。 吃法:吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果,营养又美味哦! |
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