|
随着年龄的增长，我们的身体素质会下降的越来越快，会导致人体免疫力的下降，而免疫力的下降会导致疾病的侵袭，会威胁到我们的健康。可是怎样提高自身的免疫力呢？很多人都会选择用食疗的方法。那么，究竟增强人体免疫力的食物有哪些呢？让我们通过下文来了解一下吧！ 一、颜色鲜艳的水果和蔬菜 酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。 二、优质蛋白质 免疫系统必要的时候需要大量的蛋白质去合成抗体和白细胞。使机体处于良好免疫状态的蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。 三、含锌食物 锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50～100毫克的锌，可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。 以上就是关于增强人体免疫力的食物有哪些的相关内容了，相信你自己在平时也有一些好的增强免疫力的方法吧！食疗来增强自身的免疫力，会比较简单，而且也没有副作用，但是因为个人体质的差异有所不同，可能增强免疫力的方法也有所不同，在平时也应该多加锻炼。 |
下一篇：吃东西吞咽困难治疗
相关专题：
疾病调理
相关资讯
- 心血管病人吃什么好？
- 心血管疾病其实是囊括了很多心脏和血管的疾病，对于患有心血管疾病的患者，除了需要定期服用药物之外，饮食 对他们的影响也是很大的。食用下面的食物对病情会有一定的缓解作用。 心血管病人吃什么好 玉米 玉米富含脂…
- 请问尿酸高可以吃西红柿炒蛋吗
- 现如今人们的健康状况经常会出现一些隐患，比方说尿酸高就是比较常见的，这是一种很典型的代谢紊乱性疾病，是因为体内嘌呤物质在代谢的时候出现了问题，才会让尿液中的尿酸增多，此时在饮食 方面还是需要格外注意的…
- 白内障做完手术吃什么好呢？
- 患有白内障后，人们的视力就会越来越差，看东西模糊、重影等。随着医学水平的提高，对于白内障的治疗，现在技术已经非常的成熟了，大多数白内障患者可以通过手术，让自己重现光明。但是在做了手术后，还有一些事项需…
- 内眼角皱纹如何消除？这些食物很管用
- 针对内眼角皱纹这个困扰着很多人的难题，现如今有很多解决的方法，比如可以使用米饭团来去皱纹，可以使用激光祛皱纹，使用猪蹄去皱等，尤其推荐饮食 去皱的健康 方法。 一：用米饭团去皱 用米饭团也能可以去除眼部皱…
- 病人吃什么可以补营养
- 人体受病毒侵害时，各种系统都被破坏，会出现各种各样不适的症状，导致人们不能正常的生活 和工作。当我们对此感到无能为力的同时，我们机体的营养也在消失，所以，及时补充营养是我们应该做的事。那么很多人会问了…
