脚扭伤可以泡热水可以吗？

脚部如果是穿的鞋子不合脚或者是走路的时候不小心发生扭伤的问题还是很常见的，大家的脚部扭伤的时候一定要注意，很多事情都是不能做的，还有很多发物都是不可以吃的，有的人每天都有泡脚的习惯，即使脚部扭伤了也用热水泡脚，下面咱们就来看看脚扭伤是否可以用热水泡脚。

扭伤2天之内不能泡。2天后可以泡。这个泡热水和热敷是一样的，主要是扩张血管，改善血液循环的。而扭伤后2天之内，扭伤处主要是出血和渗出，肿胀为主，这个时候，是需要冷敷等的。泡热水会加重渗出水肿等的，2天后一般渗出和水肿出血，自己已经止住，就可以泡热水，促进淤血等的消退了的。

崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。

崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。

在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。

一定要保护好自己，一旦崴脚后，可能导致以后经常崴脚，这点尤为主要。

脚部扭伤之后开始是要冷敷，绝对不可以使用热水泡脚，这样只会加重病情，一般最快也要等到24小时之后才可以用热水进行泡脚，在这期间，要注意自己的饮食，多吃一些富含蛋白质比较多的食物，另外，还要注意休息，不要碰到伤处。