在我们身边不乏存在一些热爱美食的朋友,面对美食的时候虽然酒足饭饱但是依然停不下来。对于这类朋友,相信很多人都出现过消化不良的症状,尤其是在夜晚吃多了以后,难以消化的胃部让人彻夜难眠。那么当我们吃多了以后该怎么促进消化呢?如果你想了解的话就和小编一起来看看吧! 苹果 苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。 杏仁 吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。 小苏打 在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁,慢慢饮用。但有胃溃疡的病人不适合使用,因为内服小苏打会产生二氧化碳气体,增加胃内压力,刺激溃疡面,甚至有产生胃穿孔的危险。 薄荷茶 薄荷为常用中药,开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良。 西红柿 西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。 大蒜 将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌,因此,对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。 猕猴桃 猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。 小茴香或茴香籽 茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便,缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。用小茴香泡水喝,或将茴香籽嚼碎咽下,每餐后一茶匙,可帮助消化。 虽然说出现消化不良是因为进食过多或者是饮食不当导致的,但是要想有效快速的缓解还应该从饮食做起。小编以上提到的几种食物都是生活中常接触到的,可能大家以前并不在意它们,现在看了小编的文章后在消化不良难以入睡的时候可以食用。 |
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