每个人的生活习惯不同,因为他们的素质也不同,所以有的人很健康,而有的人身体就会特别的脆弱的,这样的人就会容易生病。那么有些人长期不吃早餐,会不会你也在其中呢,有的人不吃早餐是为了减肥,而有的人不吃早餐是因为觉得没有时间比较麻烦,那么长期不吃早餐的危害有什么呢。 1早餐影响寿命 人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。 2不吃早餐会造成低血糖 人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作 3不吃早餐容易便秘 在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。 4不吃早餐容易肥胖 一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。 5不吃早餐影响智力 专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。 上面这些就是长期不吃早餐的危害了,我们大家看了是不是觉得之前真的不应该不吃早餐的,也要从现在开始每天早餐必须要坚持吃。因为有那么多的危害威胁着我们的身体健康呢,所以我们要为了自己的身体健康也要吃早餐。那些减肥的朋友们,早餐不吃也不会瘦掉的哦。 |
相关专题:
疾病调理
相关资讯
- 高血压能吃牛百叶吗
- 牛百叶其实就是我们常说的牛肚,广东人喜欢做成各种各样的味道菜式来吃,牛肚营养价值高,蛋白质就是一大证明,牛肚在人们的捣鼓下,变换着不同的角色,穿梭于各地区的厨房之中,在美食界留下浓厚的一笔,然而,就是…
- 脂肪瘤表现的饮食禁忌
- 其实在平时的生活 中的时候,相信大家对于脂肪瘤都不算是非常陌生的,应该是非常熟悉的,这类疾病的患上以后就会十分的困扰的,所以下面我们就一起来了解一下脂肪瘤表现的饮食禁忌。在生活 中,我们该吃些什么。 脂…
- 脑瘫儿患者饮食注意事项
- 父母最担心的就是孩子在出生的那一刻被诊断出来是异常的,而最异常的现象就是脑瘫,脑瘫疾病是很严重的,在怀孕的时候可以通过唐氏筛查检查出来,一旦没有做唐氏筛查的话,那么错过了最佳检查时间孩子就不能被查出来…
- 高血压能吃藏红花吗?
- 高血压的患者是越来越多了,很多老年朋友一去医院检查就立刻诊断出有高血压了,一听到患上高血压这样的消息容易让人难以接受,因为平时生活 也很规律,而且也有积极的参加锻炼,怎么高血压就找上了门呢,其实高血压…