人到中年后,一些男性因为工作压力太大,经常需要加班加点的工作,往往就会觉得自己出现腰膝酸软,浑身没有力气的症状,总是会做一点点的活,就会感觉非常的累,而且在房事上也总是不尽如人意,这应该是出现了肾虚的症状。那么,想要补肾,应该吃一些什么比较好呢? 肉苁蓉羊肾汤 材料:肉苁蓉30克,羊肾2只 做法:将羊肾切开洗净,挑去白色筋膜,与肉苁蓉一起加水煮汤,食盐调味服食。 功效:补肾,益精,壮阳。 海参杞参汤 材料:海参150克,党参、枸杞子各12克 做法:一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。 功效:补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。 海参煲鸭汤 原料:海参200克,老鸭一只 做法:将鸭去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。 功效:养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。 炖猪腰 材料:猪腰子2 个,杜仲30 克,核桃肉30 克 做法:先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。 功效:补肾助阳,强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者,可辅食。 如果肾虚不是很严重,可以通过食补来调理,如果肾虚比较严重,一定要及时的看医生,在医生的指导下服用一些补肾的药物,然后在加上食补,这样双管齐下,效果就会更好一些。上文中的食材加入了一些药材,药膳补肾的效果也非常好。 |
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