肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了,肥胖的出现不但影响了我们的形象而且也影响了我们的健康,所以我们建议肥胖的朋友一定要及时去减肥,避免因为肥胖而带来多方面的麻烦,减肥的方法虽然有很多种,但是我们要根据个人的实际情况,选择适合自己的减肥方法,下文我们介绍一下上班族最佳减肥食谱是怎样的。 周一: 早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包; 中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤; 晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。 周二: 早:一杯乌龙茶加一个弥猴桃; 中:一份烧竹笋、一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋; 晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。 周三: 早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子; 中:一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿; 晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。 周四: 早:一杯咖啡加一个苹果; 中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜; 晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。 周五: 早:一小碗麦片粥加一个橙子; 中:一个煮鸡蛋、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜; 晚:一小碗白薯粥、一份凉拌菠菜和适量的饼干。 周六: 早:一杯绿茶加上一个苹果; 中:一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤; 晚:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。 周日: 早:一杯咖啡加一个苹果; 中:一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤; 晚:适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。 在上面的文章里面我们介绍了肥胖带给我们的多方面麻烦,我们知道肥胖不但影响了我们的身材而且也影响了我们的健康,所以我们要及时去减肥,上文为我们详细介绍了上班族最佳减肥食谱是怎样的。 |
上一篇:血糖高的患者可不可以吃香蕉呢
下一篇:高血压能喝伏特加吗
相关专题:
疾病调理
相关资讯
- 血糖高的患者可不可以吃香蕉呢
- 血糖高的患者在我们的生活 中最好是不要吃香蕉,因为香蕉这种水果的糖分含量比较高,所以我们建议糖尿病患者最好是吃苦瓜或者桑叶等低糖的食物。我们都知道糖尿病患者的饮食问题就是需要低糖低脂,而对于香蕉这种水…
- 甲状腺功能亢进手术后饮食要注意什么
- 我的朋友前几天做了甲状腺功能亢进手术,他患甲状腺功能亢进有一段时间了,感觉自己食量亢进,还总是饿,吃的多,不胖反而消瘦,双手和舌都有颤抖的现象,眼球外凸,后来确定是甲状腺功能亢进,需要手术,手术后在饮…
- 吃什么水果除湿气呢
- 在我们日常的生活 中,很多人身体里的湿气很重,造成湿气重的原因有很多,但是大部分原因是由于长期不好的生活 习惯造成的,还有一些人每天的生活环境比较潮湿,所以每天生活在这样的环境当中,身体里湿气重是必然的…
- 小儿脑瘫?小儿脑瘫的饮食应该如何安排
- 小儿脑瘫患者需要在生活 当中多吃蔬菜和生果,少吃肉食,并且还要养成良好的生活 习惯,只有这样才能真正的控制病情,除了这些之外还有一些其它的饮食 注意事项,具体的情况如下,下面就让我们仔细的了解一下吧。 1…
- 腹部圆形肿块术后食疗
- 在我们的生活 当中总是避免不了身体被一些疾病所困扰着,其中很多人遇到过腹部有圆形的肿块,在这种情况下想要更好的治疗就需要通过手术进行治疗才能得到治愈,但是手术对身体的伤害是非常大的,在术后一定要注意饮…