当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

血糖高饮食指导有哪些

发布时间:2019-05-06 17:03 来源:www.roadlady.com 点击:0
糖尿病等很多严重疾病的产生都是因为在日常生活 中没有注意控制自身的血糖引起的,因此血糖高的患者想要避免一些疾病的产生,同时减少高血糖对于身体造成的严重伤害,最好是使用食疗的方法来进行全方面的调理,但是血糖高饮食 指导方法有哪些呢? 1. 适当增吃食物纤维

糖尿病等很多严重疾病的产生都是因为在日常生活中没有注意控制自身的血糖引起的,因此血糖高的患者想要避免一些疾病的产生,同时减少高血糖对于身体造成的严重伤害,最好是使用食疗的方法来进行全方面的调理,但是血糖高饮食指导方法有哪些呢?

1. 适当增吃食物纤维

纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量,有以下益处:其一,高纤维食物可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用;其二,能减缓糖尿病人的饥饿感;其三,能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动,预防便秘的发生。下列食物中含纤维量较多,可做为糖尿病人经常选吃的食品,如:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一点必须注意,虽然食物纤维对糖尿病人有好处,但是也不宜过份单一食用,凡事总有个度,糖尿病人讲究营养平衡更为重要。

2. 植物油为较理想的烹调用油

应该选择一些含有多不饱和脂肪酸的烹饪油,比如一些玉米油、葵花子油、花生油、豆油等。

这些油是必需脂肪酸,在体内能帮助胆固醇的运转,不使胆固醇沉积于血管壁,所以这对预防糖尿病的一些并发症,如动脉硬化等有积极的作用,正因如此,糖尿病人所需烹调用油以植物油为好。但是,植物油也不能大量食用,过量食用便会暴露其明显的副作用,如产热能过多而导致的脂胖等。科学家们建议;饮食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比,为1:1~2较好。

3. 有益的大豆及其制品

有益的大豆及其制品

大豆是糖尿病人较理想的食物,这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人。其一,大豆是植物性蛋白质的来源,不仅含量丰富,而且生理价值也高,必须氨基酸种类齐全,可以与动物性食物相媲美。其二,大豆中脂肪含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇,对降低血中胆固醇有利。其三,大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。此外,大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素。由以上可以看出,大豆及其制品,如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、大豆粉等,应成为糖尿病人的常用食品。

目前网络上面的食疗方法在逐渐的增加,很多人也对于高血糖的危害引起了足够的重视,但是很多网络上面的饮食调理方法并不能起到好的调理作用,甚至还会对于身体造成严重的伤害,因此最好不要盲目的使用这些方法来进行调理。

相关专题: 疾病调理

相关资讯

白癜风不能吃什么 白癜风患者饮食禁忌
饮食调理在治疗疾病的时候有很好的护理保健作用,因此,在治疗白癜风的时候,患者们的个人护理保健措施也需要注意加强。做好患者的个人饮食调理可以有效的辅助治疗白癜风疾病,补充患者体内缺乏的微量元素。 首先,
美容养颜的食物 女性美容养颜吃什么好?
爱美是每个女人的天性,我们可以通过食疗来达到美容养颜的目的。那么你知道吃什么美容养颜吗?你知道美容养颜的食物有哪些吗? 1、黄瓜 黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、
营养食谱 考生高考期间三天食谱大公开
今天就是高考的日子了,家长能为孩子做些什么呢?制定高考食谱很重要,根据高考食谱攻略,家长更能保证孩子的营养,让孩子在最佳的状态下迎接考试。 早餐:一定要吃 在一天的饮食里,早餐最重要,切不可空腹。早餐最
便秘能吃平菇吗
蔬菜对于我们的健康来讲是有着一定的帮助的,我们都知道有些蔬菜是菌类的,这些菌类我们熟悉的就是蘑菇,平菇就是蘑菇其中的一种,受到了更多人们的喜爱,也是人们喜爱的菌类食物之一,经常使用菌类的食物对于我们的
高血压能吃鹅肉吗
高血压容易引起很多并发症。建议低盐饮食 ,低脂肪饮食 .避免情绪激动,现在越来越多的老年人得这种病,对于高血压患者来说,注意自己的饮食习惯很重要,稍有不慎就会是血压升高,如果患者吃一些热量比较高的食物就