|
骨质疏松食补有哪些？提到骨质疏松大家都知道和补钙密不可分的，那我们在日常的生活中。通过食补是关键，它不仅安全，而且是比较有效的，对提高人身体的抵抗力也会有很大的帮助，那除了补钙还有哪些是我们可以比较实用的。可以快点好起来了？下面我们就一起来看看吧。 1.注意合理膳食，多食用含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、坚果，绿叶蔬菜等。 2、只有及时的补充胶原蛋白，钙才能在胶原蛋白的粘合下沉积在骨骼上，加强骨的韧性、硬度，骨质疏松的问题才能真正解决 3.坚持每天户外散步或适当的体育锻炼。 4、除平时服用钙制剂外，但要注意补钙过量，影响铁、锌、镁、，磷的生物利用率，引发高钙血症等疾病。 5、建议散步等温柔点的运动，避免过于剧烈的，以免骨折。 上面所讲的内容就是关于“骨质疏松食补有哪些？”的知识的介绍，骨质疏松系骨组织数量减少， 是缺钙导致的，因此要多吃一些钙含量高的食物日常补钙是必须的，适当食用钙片，多晒晒太阳，保持足够大 睡眠，运动由少渐多就可以的。禁止剧烈运动。这样我们的食补才会更加的有效。 |
相关专题：
疾病调理
相关资讯
- 有肾衰可以吃木耳吗
- 身体任何一个部位的疾病如果发生后，不能很及时的进行有效治疗和控制的话，那么对于身体健康来说是非常困难的。严重的时候，是可能会让身体上的一些其他的疾病症状发生。除了积极的治疗外，还要在平常的生活 上多注…
- 脚扭伤喝酒可以吗
- 很多朋友反应脚扭伤之后，一个人在家休息很没有意思，就想趁着休息找几个朋友在家里面喝点酒。有人就会说，喝酒对脚伤不好，也有人认为喝点酒舒筋活血，脚伤能好的快点。那脚扭伤喝酒可以吗？针对这个两种说法，大家…
- 秘能吃咸蛋吗
- 便秘虽然不是什么大病，但是对便秘者来说还是非常痛苦的。便秘者应该养成一个好的生活 习惯，注意饮食，多吃些新鲜的蔬菜水果，蛋类，肉类豆制品等。咸鸭蛋含有钙、锌、钠、钾、维生素碳水化合物，蛋白质等等营养成…
- 喝酒后怎样保护肝脏呢
- 肝脏的健康直接关系到身体的健康。一些不好的生活 习惯就会造成肝脏的疾病症状发生，比如喝酒等。经常喝酒的话，对于肝脏的损害是非常大的，另外一些传染的情况也是会导致肝脏的疾病发生。所以在平常的时候应该要多…
- 皮肤缺营养吃什么好呢
- 女性最重视皮肤的保养，会认为皮肤与人身体一样，都需要营养，要保证皮肤光滑白等症状，就必须进行皮肤的保养，保养品是大家经常使用的，可是使用过多后反而发现皮肤老化很严重，皮肤受损也非常严重。那么皮肤缺营养…
