现在生活水平不断提高,饮食方面比以前有了大大的改善,吃素对于现在这个时代来说没有几个以素食为主的人了,都是无肉不欢营养搭配,吃素一两天可以,如果长时间坚持的话没有毅力是做不到的,首先我就做不到,经常吃素对身体好吗,吃素一个月会怎么样呢,下面为大家介绍一下吃素的利害关系。 素食,主要是指以吃蔬菜为主的饮食方式。蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源,含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸,对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。 比荤食健康,更省钱,当然吃素要比正常饮食更注意食材的搭配营养才能全面。很多人说吃素会没力气,会容易饿,我个人的感觉这是无稽之谈,我吃素后自然减去了不少脂肪,感觉体力更好了,长跑能跑更久了,力量也增长了,当然这跟我的锻炼也有关系,不过吃素肯定在其中起到了一定的推动作用,而且我觉得比起吃素前我更不容易感觉饿了。 美国空军的教科书,那科学性和权威性是毋庸置疑的吧?对于女性来说吃素还有一个好处,会更年轻,皮肤和面容较不易衰老,这点我也有感受到,我17岁吃素,因为佛教的原因,本来应该是长青春痘的年龄,但这一年多来我脸上的痘痘明显少了很多。而且千百年来很多宗教都提倡素食,而且有千千万万的素食者,他们都没有因吃素而有任何问题,反倒是更健康更年轻了。所以如果你想吃素就放心的吃吧,去网上找一些相关资料和书籍,注意搭配食材,你会更健康的。 看了以上介绍了解了经常吃素的利害关系了吧!经常吃素也不一定给身体带来危害,现在饮食种类多样化,素食搭配好的话也算的上一顿营养餐,每天补充够所需的营养,这些营养我们吃的蔬菜瓜果里都含有,所以吃素一个月对身体没多大影响。祝身体健康! |
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