人体分为热性体质和寒性体质,顾名思义,热性体质的人怕热,寒性体质的人怕冷,热性体质和寒性体质差别很多,有些东西热性体质的人可以吃而且还要经常吃,但是寒性体质就相反,吃了就坏了,反之亦然,那么现在我们就来重点说一下热性体质吧,到底热性体质特征和饮食讲究是什么呢? 热性体质的简介 热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿液较少且偏黄。 茶材讲究 热性体质的茶材讲究 适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。 饮食要点 热性体质者饮食要点 (1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 (2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 (3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 决明子可以清肝明目、润肠通便; 山楂改善消化不良的情况; 热性体质者的寒性食物名单 1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉。 3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、本草坊荷叶茶、乌龙茶、薄荷茶、洛神花茶。 如果你是一个喜欢冬天讨厌夏天的人,如果你是一个害怕热而不怕冷的人,你就要看看自己是不是属于热性体质,如果是热性体质的话,就要对热性体质饮食有所讲究,什么可以吃,什么不能吃一定要搞清楚,要不然就会加重身体的负担。 |
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