肠胃有问题,可以说是现在生活当中很多人会遇到的,因为我们会发现,尤其是工作忙碌,长时间应酬喝酒的人,没有科学的饮食规律,就容易出现肠胃有疾病,因此我们就需要注重一些有效的治疗以及解决方法,尤其是在平饮食当中,应该科学地选择一些可以起到调理肠胃的食物。 养胃食品 1.五谷杂粮:梗米,玉米,粟米,高粱,小麦,莲子,荞麦,甘薯等 2.肉蛋类:猪肉,猪肚,牛肉,狗肉,鸡肉,鹌鹑等 3. 水产品类:草鱼,鲫鱼,鳝鱼,黄花鱼,带鱼等 4.蔬菜类:番茄.红萝卜.白萝卜,生姜,大蒜,大头菜,莲藕,南瓜等 5.水果类:苹果,香蕉,橙子,木瓜,甘蔗,大枣等 薏米冬瓜骨汤 用料:薏米 30g ,带皮冬瓜 400g ,猪肋骨 400g ,带皮老姜 20g ,盐 10g 。 特色:此汤味道清淡,利于清热,益气开胃。 薏米莲子煲鸭汤 主料:净光鸭一只。 辅料:薏米、莲子、百合、陈皮。 调料:葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。 做法: 1. 把鸭子切成块,放入开水中焯一下,捞出后放入煲汤锅中; 2. 在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片,再加入少许料酒、白糖、鸡精,倒入适量开水; 3. 待汤煲好出锅时加少量盐即可食用。 注意上面所介绍的这些食物选择,就可以更好的调理我们的肠胃起到,预防和解决这些肠胃疾病的效果,也提醒每一个人在生活当中都应该,改写掉自己不良的饮食习惯,因为想要保证我们的肠胃健康,必须注意我们的日常饮食选择。 |
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