脚扭伤这种情况相信有很多的女性在平时的生活中是比较常见的,因为女性喜欢穿高跟鞋如果走路不稳的话很容易就会导致他们出现脚扭伤的情况,出现脚扭伤的时候一定要采取急救措施,不然就很容易就会导致他们出现脚部发肿的情况,那么脚扭伤应该如何处理比较好? 正确使用热敷和冷敷 热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。 细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。 正确按揉 在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。 出现脚扭伤的时候最好选择使用冰袋来敷疗伤的部位,这样能够起到消肿的效果,而且在这段时间不能够做一些剧烈的运动,如果疼痛比较严重的话仍然需要去医院进行检查和治疗,因为脚扭伤可能伤着骨骼了,这段时间饮食上最好选择多吃一些有助于活血化瘀的食物。 |
上一篇:喝啤酒腿酸怎么回事?
下一篇:肾萎缩不能吃什么食物呢
相关专题:
疾病调理
相关资讯
- 过敏的人可以吃鱼吗
- 过敏的情况在我们平时的时候发生的情况特别多,而且过敏性体质的人也不在少数,往往会在平时的时候因为花粉、空气或是饮食会引起过敏的反应,主要是会出现皮肤红肿、瘙痒或是不停的打喷嚏的情况,过敏性鼻炎就是由于…
- 风湿病应该吃什么水果
- 风湿病是一种比较折磨人的疾病,患病后关节疼痛不适的症状会一直困扰着患者,特别在阴雨季节中,病情症状会加倍更是无法言语的折磨。风湿病在经过及时正规的治疗后可以缓解不适,但同时也要多食用一些有利于病情的食…
- 食管乳头状的特征和治疗方法
- 食管乳头状瘤,其实也是一种常见的病变,对于这种现象大家千万不可忽视,因为要是它存在癌变的话,对我们健康造成的威胁是非常严重的,而下面要为大家详细来分析介绍一下,食管乳头状瘤的一些症状,还有有效的用药,…
- 长妊娠纹吃什么好呢
- 妊娠纹一般在怀孕晚期出现,但并不是所有的孕妇都会长,怀孕期长妊娠纹与体质有关,也与怀孕期的饮食相关,怀孕中期时就要做好预防,预防主要是通过饮食调理体质,患者宜多吃有营养的食物,那么长妊娠纹吃什么好呢?…