每天工作以及休息的时间,大多数的年轻人都是在面对着电脑,手机,电视等等各种的屏幕,尤其是近距离的面对电脑屏幕,面部近距离长时间的接受电脑辐射,时间长了黑色素就会在脸上沉积,而形成辐射斑,让很多现代人烦恼不已,现在小编给介绍一些能够减少辐射斑的食物。 1、富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等,因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。 2、富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功 能。 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。 3、具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生 反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以 立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下丝毫立足空间。 4、明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多吃些明目食品, 如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有 抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。 5、保持体内营养的平衡。研究表明,必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中 任何1种维生素,都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要,体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适,否则不能维持水与电解质平衡,轻者损害健康、 重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要,锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。当我们受到辐射损伤 时,矿物质包括微量元素在内,过量或不平衡,均会产生不良影响。这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充。 平时除了多吃一些能够防辐射的食物,时期最重要的是要减少接触辐射的时间,在下班的时候,尽量减少面对电脑屏幕,平时看电视看手机的时候最好是可以距离屏幕尽量远一些,发现有辐射斑的,应该尽早进行有效的治疗。 |
上一篇:胃难受吃什么食物好呢?
相关专题:
疾病调理
相关资讯
- 常吃天然降血脂的食物 远离三高不靠药
- 三高病是人人惧怕的疾病,但是它却经常毫无察觉地缠上你,到底如何才能远离三高呢?专家说,要远离「三高」梦魇,应先从控制体重做起,配合规律运动与均衡营养,以及摄取辅助抗氧化食物,尤其是红色食物,才是遏止病…
- 腿上毛细血管破裂应该多吃些什么
- 平时大家去医院看病的时候,通常都会咨询一下医生有关于饮食方面的知识,这个时候医生就会告诉大家什么东西应该多补一些,什么东西该忌口。对于某些疾病来说,就是要多多注意这方面的问题,比如说腿上毛细血管破裂应…
- 阑尾炎病人的食谱有哪些?
- 患有阑尾炎后,除了要积极的治疗以外,在饮食 上多加注意,也是非常重要的。因为不当的饮食 可能会导致病情的加重,而合理的饮食是会减缓病痛的,或者减少疾病 的复发的可能。那么,患有阑尾炎的病人应该在平时吃一…
- 为什么吃了猕猴桃舌头会发麻
- 猕猴桃是一种维生素含量多且营养丰富的水果,一般来讲,经常食用猕猴桃对身体的健康是有保护作用的,而对于部分人来说,其在吃了猕猴桃后会出现舌头发麻的症状,此时,如果其继续食用,还会带来身体上极度的不适感,…
- 高血压性心脏病食疗方法有哪些?
- 我们的社会发展越来越快,人们的生活 也越来越富足了,一方面享受着现代科技带给我们先进的成果,另一方面由于缺乏锻炼,越来越多的人换上了所谓的富贵病,比如说高血压性心脏…