在日益崇尚健康生活的今天,人们茶余饭后讨论的不再是家长里短,而是更关心如何保健养生。对于整天面对电脑的白领一族,在工作的重压之下保健显得尤为迫切,小编今天特意为大家准备了几个简单的保健养生秘籍,一定要记住哦! TOp1.梳头 梳头是各位MM每天必不可少的动作,但是也许你不知道就这样一个小动作却暗藏着养生玄机。我们可借助各式梳子,手指也可,每日梳头数十至百下,不仅有按摩头皮、醒脑开窍的功效,还对对视力和听力很有帮助哦。 TOp2.鸣鼓 不知道各位有没有注意到,当我们身体出现不适的时候,耳朵也会向我们发出危险地信号。适当正确的按摩便可以让你轻松享受健康生活。首先以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,这样可振动耳膜,减缓耳窝退化;休息时也可常揉揉耳朵,或者可以尝试用不同的手法,帮你立即改善头疼、晕车等诸多不适,甚至还可以改善体质虚弱,防止感冒。 TOp3.揉眼 眼部周围分布着几个人体很重要的穴位,经常按摩有助于促进眼部周围的血液循环。MM们可以自寻手部柔软的部位,揉按眼睛特别是眼眶四周,长期坚持不仅可以明目、醒脑,还兼具美容功效。 TOp4.吞津 吞津就是我们常说的吞口水。由于唾液中含有许多消化酵素与营养成分,所以这样可以提高消化功能。你只需要闭口做漱口状数回,然后将口水吞下。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。 TOp5.转颈、耸肩 肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,休息时候用头来写“米”字,可以缓解颈椎不适,防止颈椎疾病,同时大大降低了年老时发生脑血管疾病的机率。 TOp6.转腰 对于就坐办公室的人而言,下班后最大的折磨莫过于腰酸背痛。想要告别腰痛其实并不困难,在办公室,你只需几分钟来完成一下动作:右手顺弯腰之势向左脚尖 伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。每天坚持效果绝对让你意想不到。 |
下一篇:解析毕业生辞职理由
相关专题:
白领健康
相关资讯
- 五招轻松远离年末加班病
- 你每天都在“享受”着朝九晚“无”的生活 吗?太阳升起时走出家门忙碌工作,月亮高悬时才刚刚到家,并且你家灯光总是最后一个熄灭?这样的生活让你经常头晕脑胀,精力总是无法达到顶点。而今,又到年末,做不完的年…
- 养胃的方法 10妙计帮上班族养胃
- 因为饮食的不规律,很多的上班族都患上了胃病,你知道如何养胃吗?养胃的方法有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些养胃的方法,帮助上班族打响保“胃”战! 如何养胃 第一计注意生活 细节 胃病的产生,除了生活…
- 白领健康调节疲劳 必须要学
- 上班的的白领一定要看的文章。上班族久坐办公室吹空调易脱水,影响身体健康。调节疲惫 白领必须要学会的凹。 调节疲惫 白领必须要学会 我们几乎每天都在喊累,无论是学生还是职场人士,活在这个社会,当学生也累,上…
- 如何赶走办公室工作中的疾病隐患
- 健康是生命的春天,无论我们走在生命的哪一段旅程,我们扮演着什么样的角色,有一点是不容置疑的--只有拥有健康,我们才有足够的能力去面对生活 中的风雨兼程。都市上班族长期因为工作、生活的压力,神经过度紧张,…