当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

上班族如何向午休要健康与美丽

发布时间:2019-05-04 15:11 来源:www.roadlady.com 点击:0
正确午睡 中午休息,美美的睡一会儿是很多人的心头好。但午睡切不可刚饱餐完就进行,需先休息10分钟。如果是趴在桌子上睡,最好垫一个软垫。别忘了给手机设个闹铃,午睡的时间不宜超过三十分钟,睡过头老板的脸色也该不对了。 休息不忘护肤 中午休息,皮肤也可以一起休

正确午睡

中午休息,美美的睡一会儿是很多人的心头好。但午睡切不可刚饱餐完就进行,需先休息10分钟。如果是趴在桌子上睡,最好垫一个软垫。别忘了给手机设个闹铃,午睡的时间不宜超过三十分钟,睡过头老板的脸色也该不对了。

休息不忘护肤

中午休息,皮肤也可以一起休息,如果没有人介意办公室有“异型”,那么带几套面膜、眼膜,中午休息时一天敷脸一天敷眼,还可以和同事共享美容经,拉近距离。

去美容院按摩

时下最流行的莫过于“午美族”,很多美容院、按摩馆都因此推出了午间美容按摩服务。利用午休做肩部,颈部按摩,既可以享受躺在床上的睡眠,又能让肩部颈部完成一次专业的保养和放松。对常用电脑的白领来说,可以缓解颈部酸痛,放松肩部肌肉紧张,健康休息两不误。

散步也能休息

中午睡觉是一种休息,散步也是一种休息。一个早上过去,再高级的办公室里空气也有些污浊。趁中午时段,开窗透气,自己也出去走走,呼吸室外空气,促进消化,让久坐的身体活动起来。放松筋骨,促进血液循环,对健康更有利

换个时空,让大脑放松

到附近书店、咖啡馆去坐坐吧,不用担心老板看到有想法。暂时远离工作环境的氛围,大脑放松就是最好的休息。

相关专题: 白领健康

相关资讯

上班族保健5动作 赶走头昏脑胀
很多上班族,由于整天都面对电脑,常常会出现头昏脑胀、双眼酸痛的不适感,究其根本原因,就是活动量不够,血液流通不畅,脑部供血不足所致。小编在此推荐几种适宜办公室一族锻炼的方法,你可以忙里偷闲的锻炼一会儿
必看 白领排毒四大健康绝招
攻毒第一招:分清热秘还是虚秘 白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通
上班族如何快速进入工作状态
上班族如何快速进入工作状态 1、嗅闻精油 精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。另外选择
OL必知 九个抗电脑辐射方法
第一招: 在电脑旁放上几盆仙人掌,它可以有效地吸收辐射。 第二招: 对于生活 紧张而忙碌的人群 来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收
简单2招 办公室OL防夏日病
夏天,大家都往空调房里躲,白领小刘更把办公室的空调温度设定到最低温度20度,不一会儿,办公室就俨然如初冬一般,小刘随后出现了浑身乏力、直冒虚汗、不断咳嗽的症状。医生表示,持续的桑拿天让这类热感冒患者明