要是听到有人抱怨本身整天肩膀酸痛,那她一准儿是个必要永劫间面对电脑事变的OL。如今,这已经成了白领一族的新职业病。 OL们受尽困扰 随着谋略机的遍及,因操纵谋略机而引起家体不适的人也越来越多,如头痛、眼花、颈椎病等,此中颈背酸痛更是令很多OL们受尽困扰。然而,很多人不知道的是,仅仅调解一下谋略机的摆放位置,就大概大大缓解本身的这种不适。 抬臂敲键盘肩膀会酸痛 造成颈背酸痛的缘故起因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,谋略机安排的曲折也大有影响。在操纵谋略机的进程中所引起的肩膀酸痛,一个紧张缘故起因便是键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太告急,造成酸痛。 调高座位 改进要领:将键盘的位置低落,切合本身坐下时手肘的程度;要是不克不及低落键盘的位置,就要调高座位了。 低头看屏幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二个缘故起因便是荧光屏放得太低,寓目屏幕时要垂下头来看,时间过久便会令颈背受着过大的拉力,引致痛楚悲伤。着实很多颈痛或手臂麻痹的个案,都是由于长期垂下头而诱发的。 改进要领 改进要领:把荧光屏举高一点,令颈部不必要弯下高出35度为准。别的,不要把头向前伸得太锋利,这也是造成肩背酸痛的关键地点。 小贴士:OL改进颈肩痛的3个要领 1、时常将头部转向差别的方向。 2、将两肩向后打转,乃至伸个“大懒腰”。 3、放工回家后也可以用热敷,或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位,也有肯定的舒解作用。 |
下一篇:11招转眼让职场鸭梨变成浮云
相关专题:
白领健康
相关资讯
- OL十方轻松击溃腰腿痛
- 现在社会随着生活 节奏加快和越来越紧张的工作,OL以及办公室一族由于长期伏案工作或者久坐,造成腰疼腿疼已经见怪不怪了,经常出现腰酸背痛很有可能是颈椎有问题了,如何缓解腰疼呢?一起来学习下! 1、逆行治腰疼…
- 伸展四肢有效缓解白领浑身疲惫
- 公司白领是多少人羡慕的职位,可是白领的背后又隐藏多少艰辛别人却不知道。办公一族常常一坐就是几个甚至十几个小时,经常是腰酸背痛,肌肉酸痛,为此,小编推荐,蝴蝶伸展可缓解白领肌肉酸痛。 “办公一族”常常一…
- 八段锦 最适合白领养生的“课间操”
- 八段锦,相当于古人的“广播体操”,从北宋流传至今,动作简单,方便易学,更重要的是,每个动作都有针对性的保健养生 功效。 动作优美,犹如绸缎,只有八个动作及八句口诀,故名“八段锦”。八段锦分为坐式和站式两…
- 肾虚来袭 上班族做好战斗准备
- 生活 中有:十个男人九个虚的说法,其实不止是男人,对于女人来说,也是有肾虚情况的,并且这样的比例还在上升中,对于很多人来说“肾”好,生活才好,可见在生活中护肾已经成了很多人正在做的事情。对于上班族来说…
- 上班族长期久坐该这样养生
- 养生 是一个大的概念,但核心要素就是使身体保持健康。运动是身体保持活力必不可少的一环,针对于平时没时间运动的人,又该如何养生呢? 久坐的人该如何缓解疲劳 1、多眨眼 长时间地用眼,眼睛必然会觉得非常疲劳,…