重压之下 职场女性更需自我开导

“成功是别人对你事业的认知，而幸福却是你自己对生活的感知。”要“别人”还是要“自己”，这个问题不难回答，身处其中的你或许有些 “难以自拔”，不过看清看透以后说服自己或许也如问题一样不会太难，只需换换思维。“上得厅堂，入得厨房。”现代社会对职业女性的潜在要求让职业女性背负重重压力，职场女性的心理危机也越来越重。陜西师范大学心理学院心理学教授王勇慧告诫广大女性朋友：成功是别人对你事业的认知，而幸福却是你自己对生活的感知，所以要适度为自己的职场减压。

错误 不要无限放大

典型事例：31岁的赵婷已经在一家私企做到高管，一直以来她都对自己高标準、严要求。一次，她在给员工做培训时，发现把一个国际品牌的英文名称打错了，为此她整整一个星期都寝食难安，感觉员工都在背后笑话她。

专家解析：人无完人，剥夺了自己工作中犯错的权利是一个不明智的选择，没有人会因为一次错误而否定一个人的才华。从心理学角度分析，这是自我意识、自我控制有缺陷的表现。一个人不仅要乐于凸显自己优势，同时也应有暴露自己缺点的勇气。不要把一次失误升级成一个人的缺点，对于失误以及别人的评价，自己首先要有一个认知标準，坦然面对才会做到心理健康。

工作 不能过于依赖

典型事例：工作现在已经成了梅丽生活的中心，一看同事们加班，她心里就暗暗着急想着自己也应该加快步伐超过同事。好不容易碰上休息日也要在家整理客户资料，到了周日下午，又开始担心工作做得没有上周出色。

专家解析：只有在工作的时候才能体现出自己的价值，这种工作依赖症是由于长期工作压力大、精神紧张造成，表现为一离开工作环境便觉得不适应。如果长期如此，你在工作时会发现自己简直就是一个工作机器，自己眼角的皱纹也在勐增。对于职业女性来说，工作固然重要，但千万不要把自己变为工作的奴隶，学会劳逸结合才是真正会生活的人。

人际关係 不要太过復杂

典型事例：小梁毕业后经过努力进了一家不错的企业，虽然表面和同事相处甚好，但却常常感到心里憋屈。在工作之初，小梁就听前辈说要注意人际关係，因此她对同事总是有求必应，事后又觉得自己没必要这么去“讨好”别人，常常为此陷入到矛盾之中。

专家解析：谨小慎微，处处留心，生怕得罪了同事或上司……这种事例很多，但事实上这种为人处事的态度并不聪明，其后果往往会使自己处于一个尴尬的境地。身处职场，大可不必为了博得所有人的欢心而为难自己，只要本着个人的塬则，坦诚共事，就不失为明智之举。

别人强势勿当成是对自己的威胁

典型事例：高瑜在工作上遇见一个很强势的女同事，大家都不愿意和她合作。有一次，领导派两个人一起和客户谈合作的事情，同事在客户面前夸夸其谈完全忽视高瑜的存在，并且回单位后在领导面前邀功请赏，高瑜总感到和这样的同事共事很压抑。

专家解析：对同事的抵触，可能源于曾经接触过同类的人，之后面对这类人很可能将以前的不良印象追加到现在，因而产生了负面的情绪。建议职场女性若遇到类似状况，首先要找到自己恐惧的根源，然后暗示自己这个人其实只是你的同事，并非当时你畏惧的那个人，这样调整自己的心态后你试图勉励自己，其实自己也能做得很好，现实状况也定会得到改变。

对于那些知道自己痛在何处却又无法解决痛苦的人，王勇慧建议寻找专业的心理医生，让他们提供专业的意见，并且解决心理的问题。如果选择自治，过程将会很漫长，而且由于没有正确的引导很可能事倍功半，甚至没有效果。实习记者 李粉荣

女人悄悄话

白领“表情暴力”让人受伤

有网友在网上公开抱怨城市写字楼、电梯里的人“表情不好”，不是双眉紧锁，就是木讷茫然。专家认为，身在职场“坏表情”对周围的人来说可能就是一种“暴力”行为。而相反，如果不论心情好坏都处处以微笑示人，久而久之也一定会憋出内伤。

所谓“表情暴力”，实际上是指外界“坏表情”对感知者自身造成的心理伤害。其实，很多我们所看到的“坏表情”，只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式。但对这种表情的猜忌和怀疑常常会使周围的人感到烦躁不安。“他的脸色是不是衝着我来的？”当别人的沮丧情绪转移到自身时，“表情”就成了一种暴力工具。

专家建议最高明的处理方法应该对其“视而不乱”，尊重了他人，也保护了自己，可谓一举两得。