科学研究证实,人只要有水,20天不吃食物也饿不死,但如果没有水,3至7天就会死于脱水。为了保障身体健康,要讲究科学饮水。 一、要定时饮水,不要只在口渴时才想到饮水。要知道,当身体特别想喝水时,身体的器官已经在一种极限情况下运行了,也就是说非常缺水了,应当在想喝水之前的很长时间就补充水分。专家建议,最好养成定时饮水的习惯。 二、要多喝开水,不要喝生水。煮开沸腾3分钟的开水,可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉,同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多,因为自来水中的氯可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用,导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。三、要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水。新鲜开水,不但无菌,还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水,不仅没有了各种矿物质,而且还可能含有某些有害物质,如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。 |
上一篇:每天不离葱 身轻脑子灵
下一篇:老年人牙齿保健六大误区
相关专题:
养生误区
相关资讯
- 对厨房6大误区说“不” 开启新生活
- 厨房与我们的生活 密不可分,从饮食方面就影响着我们的健康,一天三顿饭我们都要在厨房里度过,因此厨房的环境也是十分重要的,可是很多人不知道厨房也存在着误区,而这些直接反映在我们身体的健康上,所以我们也要…
- “隔夜水致癌”是传说 粉碎谣言科学饮水
- 目录: 第一章:“隔夜水致癌”是传说 粉碎谣言科学饮水 第二章:“隔夜水致癌说”流传折射我国两大危机 第三章:专家教你如何喝水:数量时间都有讲究 最近,“隔夜水致癌”事件闹得沸沸扬扬,这到底是不是真的呢?…
- 解析这几种水对人体健康的危害
- 追溯生命的起源,这时会发现水是重要的载体,用一句话来概括可以说成水是生命的起源。保养肌肤及日常身体的保健,这些都是离不开水。身体的每个部位都受到水的滋养,体内新陈代谢以及营养的吸收都需要水。所以说,人…
- 健康饮水 自来水内藏有这东西竟会致癌
- 我们每天的饮水来源大多是来自自来水烧开之后再饮用,谁也离不开它。近日,一项关于自来水的调查研究发布,其中“自来水含有致癌物亚硝胺”的消息引起了人们的关注。自来水“致癌”是真的吗?下面就让我们看看关于健…