多数人不会刷牙 牙刷毛越软越刷不净

牙周被称为牙齿的“土壤”，然而在武汉35岁以上的人群中，牙周健康者仅为1.1%，65岁以上牙周健康率更低至0.1%。今天是“全国爱牙日”，本报昨日特邀同济医院口腔专家为读者们举行健康讲座，并为20名患者提供免费治疗性洁牙。现场读者这才发现，原来自己对牙齿的照顾方式有许多错误的地方。从刷牙方式到使用牙签，专家一一细致地予以纠正。

牙周病是口腔“第一大病”

同济医院口腔医学中心牙周病专家李明介绍，牙周病是发生在牙齿“土壤”的一种感染性疾病，在我国发病率高居于龋病之上，是口腔科的第一大疾病。据武汉市卫生局2010年口腔疾病流行学调查结果显示，35岁-44岁年龄段人群牙周健康率为1.1%，65岁-74岁老年人牙周健康率为0.1%;35岁-44岁、65岁-74岁牙龈出血分别为 71%和59.8%。65岁以上老年人现有的牙齿数目平均仅为18颗，离世界卫生组织倡议的“80岁保留20颗牙齿”的目标相去甚远。

李明介绍，牙周病容易被人们忽视，因为它的症状相比烂牙导致的牙神经发炎，常常要“温柔”许多，有的人甚至从发病到牙齿松动脱落都没感觉，因此被人们称作“隐匿的感染”。“隐匿的感染”造成的危害极大：有牙周炎的产妇发生早产低体重儿的危险度比牙周健康的产妇要增高4倍-7倍;患牙周炎的心血管病人发生心梗或者中风的几率要比无牙周炎的病人高2倍-3倍。

多数人刷牙方法是错的

李明说，牙周病症状可以表现为口腔异味、牙龈肿胀、出血、质地松脆、牙龈萎缩、容易嵌塞食物、牙龈溢脓、牙根外露、冷热敏感、牙（或种植体）松动和移位等。人们可以通过相对较简单的手段预防乃至控制牙周疾病：每天科学的刷牙和使用牙线，正确使用漱口水和刮舌器，定期找牙周专科医生进行检查治疗维护。

平常自己的口腔保健护理十分重要。目前很多人十分重视牙膏、漱口水的选择，实际上对于牙齿来说，重要性的次序应该是：刷牙方法是第一位，牙刷是第二位的，牙膏排在第三位。“左右刷”、“上下刷”等多数人习以为常的刷牙方法，其实是错误的，横着刷或竖着刷都只能清洁牙齿最外面，不能有效清除牙缝、牙窝沟。

牙刷毛越软越刷不干净

正确的刷牙方式应该是“旋转刷”，牙刷尖端轻轻平贴在牙龈上面，用力适度转动牙刷，利用刷毛的弹性与牙面充分接触，要有节奏，靠刷毛与牙面的摩擦清除牙斑菌。门牙内侧因有弧度，要将牙刷竖起轻轻旋转约30度，向上下提拉，才能真正刷到位。每个动作重复5次以上，每次刷牙需3分钟。牙刷不是选择硬毛或软毛，而是选择细毛。有的人会去刻意选择软毛的，因为他们错误地认为软毛不伤牙。但是刷毛的软硬度与清洁效率并非我们平常认为的那样。越软其实越刷不干净，但越硬对牙面的磨损以及对牙龈的损害也越大。

此外，刷牙早晚各一次就够了，晚上刷牙更重要。牙斑菌的繁殖周期的高峰在夜晚。晚上刷牙可以清除有繁殖能力的牙斑菌。另外，吃完糖以后不要刷牙，只需漱口即可，刷牙反而破坏牙釉质的保护作用。