都说在睡前喝杯牛奶有益健康且促进睡眠,这样的说法虽然有部分道理,但并不代表睡前喝杯牛奶完全利于人体的健康,要从双向进行分析! 睡觉前喝杯牛奶对人体的影响 睡前喝杯牛奶对人体既有利的方面,也有弊的方面,而不是绝对有利于人体的健康。 从好的方面进行分析 促进睡眠,让人睡得更安稳 长期失眠及烦躁的人群会使自身的睡眠质量降低,这就会影响第二天的工作效率及学习效率,除了服用安眠药促进睡眠之外,可以在睡前喝杯牛奶,因为牛奶具有安神助眠的功效。 牛奶助眠的原因 它之所以可助眠,主要是因为含有一种特殊的物质——α—乳白蛋白。所以,建议人们在睡前可以养成喝牛奶的习惯。 促进骨骼生长 骨骼生长当然离不开钙物质,这种物质可以促进小孩生长发育,可以预防中老年人患上骨质疏松等疾病,所以饮用牛奶是最好的选择。 较少身体对重金属物质的吸收 很多食物中含有较多的重金属物质,想要减少人体对这种物质的吸收则可以适当的饮用牛奶,因为牛奶在一定程度上可以减少人体对于重金属物质的吸收,从而使人体健康。 从坏的方面进行分析 引起肥胖症 对于想要减肥的人群而言,在睡前饮用牛奶是不正确的选择,因为牛奶中除了含有大量的水之外,其脂肪的含量高达3.5以上,这个值是非常高,则会导致肥胖的出现。另外,晚上人运动量本来就少,这样更会导致脂肪的囤积。 增加前列腺疾病的患病率 曾有医者做过这样的调查,一部分男性有睡前喝牛奶的习惯,一部分则是没有的,多日之后发现,每天晚上喝牛奶的那性则患上该疾病的几率增加32%,更让人惊奇的是,大量的引用牛奶则该疾病的患病还会上升,所以,男性最好不要在晚上大连的饮用牛奶。 牛奶种类繁多,建议饮用这种 牛奶的品种较多,且多数牛奶的含脂肪量较高,建议人们易选择饮用脱脂牛奶,因为这种牛奶含有的脂肪量较低,可以减少只放在人体的堆积。 牛奶的营养价值虽高其对人体的益处也是较多的,但不能忽视它对人体坏的方面,而导致肥胖及前列腺疾病就是如此。所以,不管是牛奶还是其他食物都应该双面分析。 |
上一篇:牙齿健康 睡前不刷牙竟有这种危害
下一篇:注意几种食物再饿也不要吃
相关专题:
养生误区
相关资讯
- 注意几种食物再饿也不要吃
- “饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。 柿子、西红柿 含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与…
- 牙齿健康 睡前不刷牙竟有这种危害
- 睡前不做什么事情会让你折寿呢?在生活 中,很多人睡前都没有刷牙的习惯,其实,牙齿健康对于我们来说十分重要,它会影响人的寿命长短,那么,你知道牙齿与寿命的关系有哪些吗?下面我们一起来看看吧!gt;gt;gt;睡前…
- 饮食减肥 纠正8大致命误区
- 误区一:喝茶减肥 含药物的减肥茶会损坏身体健康。 误区二:喝咖啡 咖啡因具有引发热量消耗的作用,但喝的太多有副作用。若加入太多的牛奶喝糖,则热量会增加。 误区三:长期食用低糖食 品糖类能顺利转化为热量,是…
- 胆固醇对你的身体起着什么影响
- 每个人正常的生长发育都需要三大营养素,即蛋白质、脂肪和碳水化合物,其中的脂类主要包括甘油三酯、磷脂和固醇类(主要是胆固醇)三种。胆固醇是人体细胞膜的重要成分,对于维持人体正常的细胞功能有着重要的作用,…
- 警惕 最不健康的12道家常菜
- 芝麻能滋补肝肾,养血生津,润肠通便,乌发。但与鸡肉同食会中毒,严重的中毒者会死亡。 相信每个人都有自己特喜欢吃的菜式,有的家常菜中隐含着对人体不利的因素,你对此了解多少呢?会不会平时吃的菜都是不健康的…