当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

身材再好也会犯这样的错误 一不小心就变胖

发布时间:2019-04-20 22:41 来源:www.roadlady.com 点击:0
好身材是一件值得骄傲的事情,毕竟在别人卯足劲减肥的时候,她们不需要,甚至可以放开胃口的大吃大喝。但是,每一个人并不是天生的胖子,再好的身材如果犯了这些错误,一不小心就变胖了。 1.吃出来的胖子 这几乎是大家公认的变胖原因,认为自己是

好身材是一件值得骄傲的事情,毕竟在别人卯足劲减肥的时候,她们不需要,甚至可以放开胃口的大吃大喝。但是,每一个人并不是天生的胖子,再好的身材如果犯了这些错误,一不小心就变胖了。

1.吃出来的胖子

这几乎是大家公认的变胖原因,认为自己是好身材甚至认为自己属于只吃不胖型,在饮食上便没有顾忌,胡吃海喝,甚至暴饮暴食。殊不知胖子都是这样吃出来的。

另外,没有顾忌的饮食习惯,还会导致胃热的发生,胃热会加重饥饿、口臭、暴饮暴食、便秘等。让肥胖日趋严重。

2.不需要运动

自认为身材已经很好了,不胖也不瘦,所以不需要运动。但是!肥胖的定义不仅仅是体重或曲线,缺乏运动的人即使体重没有变化,但是体内脂肪会逐渐增多,同时曲线会随着脂肪的增多而出现出现改变。所以当你的体重没有变,但曲线改变时候,别以为是衰老,可能是运动太少了。

3.睡眠不足

你以为身材的变化与睡眠没有关系吗?其实不是哦!睡眠不足不仅仅让你的皮肤加速老化,还会让体型、体重发生改变,肥胖、腹部肥胖、大屁股、弯腰驼背等纷纷出现。

有新闻报道称,每天睡眠不足7小时的人,更容易发生肥胖,甚至会食欲增大、代谢异常等。

4.坏情绪

不是说忧愁使人瘦吗?为啥会发胖呢?

其实,现代人宣泄不良情绪的途径往往是吃,如失恋了、工作压力大了、熬夜饥饿了等等,并且不少女性会选择吃甜食来发泄不良情绪。这样在你伤心的同时,肥胖会进一步的让你难过。

5.少食多餐惹的祸

都宣传少食多餐可以减肥,但是这种减肥方法是在一定条件下才有效的,如控制一天食物总热量、食物以低热量形式出现。

但不少女性没有完全理解少食多餐的意义,每天吃5-6餐,并多用零食代替,这样的后果是一天食物总热量严重超标,想不肥胖都难。

6.恶习导致肥胖发生

饮酒、吸烟,看似与肥胖没有关系,但确实会让你的身材变形。

酒精的热量仅次于脂肪,酗酒的女性更容易发生腰腹部肥胖。另外,吸烟危害皮肤、肺部,扰乱内分泌,间接的引起肥胖。

所以,别以为自己身材好,就可以百无禁忌,越是身材好越需要保持,锻炼、控制饮食、按时睡觉与改变不良习惯,都需要进行。

相关专题: 养生误区

相关资讯

警惕 陷入减肥误区会“未老先衰”
目录: 第一章:10个错误观念 让你越减越肥! 第二章:千万别学 最无效的8个减肥馊招 第三章:纠正水果减肥的4大错误认知 减肥有很多偏方吗?或许从你的姐妹们那里或者网络上都会听到各种能让你速瘦的方法。但是,这
豆腐不宜过量 肾脏负担重
中医理论认为,豆腐味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴,解硫黄、烧酒毒等。豆腐虽好,多吃也有弊,过量也会危害健康。 豆腐不宜过量肾脏负担重 豆腐是以黄
养生午班车 中午这样吃让你下午不犯困
民间有这样一句俗语,春困秋乏夏打盹。这句话看似是在为偷懒找的借口,但从另一方面说明了午休的重要性。深秋季节,吃完午饭后,人特别容易犯困,但是不少上班族因为工作原因无法午休。那么,我们应该如何保持充沛的
去火时犯的3个错误
夏天到来之后,越来越多的美食开始进入到我们的视野中,而我们在享受美食的时候并不是特别讲究,这就导致的夏季上火的人越来越严重,加上天气炎热,上火让人心烦意乱,很多人都有着自己独特的清火方式,但是大家注意
九大健康误区 今天你被“雷”了么
网络时代,大家的健康养生 资讯基本都来源网络;搜索,下载,然后照单全收,一不小心就被变态的保养法“雷”得外焦里嫩,那么你知道你有哪些日常养生保健雷区吗? 雷区一:我是钢肠铁胃 错!实验证明,即便是男女吃