警惕冬季进补误区 进补不成反伤身

冬季应该怎么养生？对于很多人来说，在冬季的时候，最好的养生方式就是进补。但是你知道吗？不是所有的人，都是适合进补的，要是进补不当反而会伤身。所以今天就来给大家介绍一下，在冬季的时候，究竟有哪些进补误区是需要我们注意的。只有这样，我们才能够让自己的身体变得更加的健康。

一、不根据体质

很多人在冬季的时候都知道要进补，但是他们却不知道要根据自己身体的实际情况而进行滋补。打个比方来说，很多人回家看望父母的时候，总会带点滋补品又或者是保健品。总觉得让他们多吃点保健品就可以延年益寿。

每种保健品又或者是滋补品都有它们各自的特性，比如说吃当归可以补血，吃燕窝可以养阴，而人参可以补气。所以在这样的情况之下，要是我们不根据自己的实际情况而去乱进补，就会对身体造成伤害。比如说，有的老人在乱吃这些进补的食物之后，身体质量不仅没有提高，反而导致它们出现头晕眼花，还有就是上火流鼻血的情况出现。

所以说，这些滋补品不是乱吃的，一定要根据自己的实际情况去选择吃对应的滋补品，这样才能够养好身体，如果你身强力壮，那么在这个时候，你就没有必要吃太多的滋补品，对身体来说好处不多。

二、吃补药

对于有些人来说，在平时的生活中一旦出现头晕乏力，还有就是体质下降的时候，他们首先想要的事情就是要去开一些补药进行调理。相信很多人应该都听说过这样一句话，那就是“药补不如食补”。其实，在我们平时的生活当中，有很多食物都具有滋补的功效的，毕竟药补还是会对身体造成一些负面的影响的。所以能够进行食补，最好就食补。

打个比方来说，要想给自己的身体当中补气，还有就是补血，那么在这样的情况之下，就可以通过吃羊肉。因为它是一种温补性的食物，吃了之后就可以给身体当中补血，还有就是补气。而你要是想养阴，那么在这样的情况之下，就可以通过吃梨来帮助你，因为它是一种滋阴润燥的食物，吃它就可以达到养阴的作用。

三、只进补不锻炼

在进补的时候，还会出现一种误区，那就是只进补，而不去锻炼。认为补品可以养生，而运动次之。但是你知道吗？要想让身体把这些滋补品的营养全部都吸收，那么最重要的一点就是，体质要好，只有在这样的情况之下，我们才可以把滋补品当中的营养成分全部都吸取殆尽。

要不然，肠胃消化功能变差，就会导致代谢率下降，那么在这时候，吃进身体里面的营养物质也就不能够被很好的吸收掉，反而会造成滋补品消化不完全。

所以说，你不要觉得每天吃滋补品就可以保养身体，要知道，锻炼是一件必不可少的事情，因为只有通过锻炼，我们才可以提高身体的免疫力，还有就是保持自己身体当中各个器官还有组织的活力，并且能够很好的帮助我们的肠胃提高消化功能。

四、单一

对于很多人来说，在进补的时候还会遇见一种情况，那就是进补比较单一，他们会依照自己的口味吃某种单一的食物，这样就会对我们身体当中的膳食平衡造成影响，不利于身体的健康。

所以我们在选择进补的时候，一定要注意平衡。比如说，我们在一些温热性的食物吃多了之后，就可以选择吃一些降火的食物，这样才能够保证身体当中能量平衡。要不然热性的食物吃多了，就会出现上火，还有嗓子干疼等情况，而凉性的食物吃多了，就会造成腹泻。

还有就是你如果正处于药补的阶段，那么在这个时候你不能仅仅靠药补来给身体补充营养，因为这样进补难免太单一，所以可以搭配着食物一起吃。

结语：以上这些就是我们在冬季进补的时候，需要注意的误区，所以大家在看完小编为你们介绍的这些以后，在之后的进补当中，就需要注意这些，只有这样这样才可以帮助我们更好的进行滋补身体。只有身体好了，那么在冬季的时候才能不生病，所以大家为了自己的身体健康着想，一定不要陷入这些进补误区。