女性保健 女人这部位千万别往外露

女人什么部位不能外露呢？随着天气的转凉，女人穿衣打扮上不能像夏天那样随性了，特别是露脐装那些都不能穿了，那么，女人在秋季如何养生呢？秋季养生要点有哪些呢？下面我们一起来看看女性保健有哪些注意事项？

在生活中，不少爱美的女人穿衣服喜欢露脐、露脚踝，那么，这些部位外露有什么危害呢？秋季养生要注意什么呢？来看看吧！

秋凉，女人这三个部位别外露

秋天没有夏天的热，也没有冬天的冷。然而在这个季节，身处室外不免有点凉风袭人。所谓秋季乱穿衣，秋天伤人才是无形之间。

不同于刚立秋时的暑气未退，秋分之后，昼夜温差越来越大，查看北京近一周的天气预报，会发现气温在20摄氏度上下流动，昼夜相差10多度。南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次的下降，已到了“一场秋雨一场寒”的时候。

这个时节，人容易着凉，感冒或引起胃肠道感染，由于降水减少。不少人还会出现“凉燥”现象。

寒病起，三个部位不能冻，也不能外露，不少人觉得，这是难得的清爽季节，中午时分气温仍然很高，所以依然穿着凉鞋，短袖短裤或者裙装，感受秋风拂面的感觉，虽说有春捂秋冻的说法，不过身体有三个部位不能秋冻。

1、头部

头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

2、腹部

腹部有很多重要经脉，如脾胃经，肝肾经穿过，任督冲三脉起于腹腔内，此处受凉讲引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能有影响。

3、脚部

“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动受阻，全身血液供应出现不足，脏腑功能继而受损。

秋凉来，该暖还得暖。对于秋凉，这个时候一定要注意身体的保暖。心脑血管病患者，偏头痛人群要注意保护好自己的头部，在享受秋高气爽的同时，最好戴帽子和围巾。

对于腹部的保暖，漏肚脐的衣服，再美也不建议再穿了，低腰裤也尽量避免。对于老人和孩子，或者有胃病，宫寒的女性来说不妨穿贴身小背心，出门的时候穿件马甲，护住腰腹部。每晚睡前还可以将双手搓热，顺时针方向绕脐揉腹36次，揉脏腑则气血经络皆动，脏调腑通病消。

脚部保暖也很重要，大家可以经常热水泡脚，可暖全身，防止痛经等寒病发生。秋分后，寒凉食物尽量少吃，大闸蟹大寒之物，不宜多吃。饮食以清润为主。如芝麻，核桃，糯米等。

女人保健注意点

头颈部：湿发及时吹干

很多女性都是长发，头发不容易干，如果不及时吹干，头部受寒很容易导致头痛，尤其是在月经期或者经前期。外出围围巾不仅是装饰，更能保护颈部。颈部大椎穴最怕风寒。如果大椎穴受寒，背部寒气加重，会导致阳气受损。

腰腹部：忌穿低腰裤

肚脐是神阙，也就是神之门，是最薄的地方，很容易受寒。一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”。露脐装以及低腰裤，腰腹部就很容易受寒，寒气引起气血不通，不通则痛，导致痛经、月经不调等妇科病。

膝关节：预防老寒腿

很多年轻女性喜欢短裙，膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致老寒腿，出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。

脚部：在家穿袜子

“寒从脚底下生”，如果脚部受凉了，容易导致寒邪入侵机体，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。女性在家穿拖鞋最好穿个袜子。如不小心受寒，可用艾叶泡脚，喝红糖姜汤，或用热水袋热敷等，刚受寒时用效果好，一定要及时。

女性秋季养生 5大保健要点要牢记

1、吃健康晚餐最享受

养生晚餐一般来说不适宜太晚食用，最好在6：00-7：30之前吃完最好，在养生的角度的上来说最好是要留出4个小时让身体消化食物，一般都是11点入睡，那么这个时间段就刚刚好，而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物，可以缓解紧致的情绪和滋补养颜，对于上班族们来说还有增加抵抗力的作用。

2、睡前足浴最温暖

养生寒冷的秋冬季节，在临睡前泡个温暖的足浴，是最佳的养生方法，还能抵抗感冒，这是因为人体脚底拥有60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系，当你用热水浸泡后会有一些很好的刺激，可以调节经络气血的运行，调整脏腑的功能，还很有利于身体健康。

3、调息打坐最放松

养生主要是讲究趋势，比如说清晨做稍微剧烈的运动，可以激发人体的阳气，而夜晚则要做一些缓和的运动，达到安静内敛的效果，所以夜晚调息打坐是最放松养生方法，不仅可以调节身体的血压，大大增加肺活量，还能促进食物的消化和吸收，增加内分泌功能，激发身体里免疫物质的活性，以及增加抵抗感冒的能力。

4、养成规律的作息时间

炎热的夏季过去不久，很多人已经养成了晚睡的习惯，还有就是生活作息极为不规律，而这样的坏习惯也被带到了秋季，在季节的交替期里，加上早晚温差极大，这样的坏习惯是很容引起感冒的，建议要保证规律的作息和生活节律，夜晚11点前入睡，增加睡眠时间。

5、加强身体锻炼

天气转凉后，往往都是身体差和抵抗能力弱的人才会容易患上感冒，要想从根本上远离感冒，那么就一定要增加锻炼的时间，可以外出进行登山、步行、打太极等运动，这样不仅可以提高机体的抗病能力，更可以达到耐寒的锻炼，有效增加身体的免疫力。

秋季养生小常识

1.起居养生

秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。也可选择些极具浪漫生活情调的生活用品，比如炫鑫艺术山水紫砂电热水壶经典烧制花纹，精致典雅、豪华大方，彰显高贵品质。

2.精神养生

保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

3.夫妻生活养生

在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制夫妻生活，蓄养阴精。

上面介绍的几种秋季养生办法，对于女性的身体是很有益处的，大家不妨在生活中试一试，希望能够帮助大家哦！

结语：通过上文的介绍，你知道女人秋季什么地方不能外露了吗？在生活中，很多女人为了美丽，不注意防寒保暖，其实，有时候，身体寒气重会导致很多妇科疾病，甚至还不孕，因此，大家应该注意哦！