现代人大多数生活压力都比较大,加上天气等等其他的原因很容易引起人出现情绪烦躁,在感觉到情绪烦躁以后,除了可以通过倾诉,运动等方式来排解不良情绪之外,其实在我们的生活当中还有很多比较有效的办法。下面我们一起来了解当情绪容易烦躁时可以通过哪些方法来进行控制。 1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。 2、适当的哭一场。 在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。 3、上网聊天 聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女,取个“泪的女孩”一进去,哗,立刻就有那么多的各色ID拥上来,嘘寒问暖,软语劝慰,或送玫瑰,或说笑话,不管是真心还是假意,想着法地逗你开心。你飞快地打着字,和这些人长一句短一句地瞎起哄,沉浸在网络的快乐泡沫里,不愉快早躲开了。 在社会,少不了要受点委屈、遭点挫折,或是单位里被领导训话,或是朋友间起了误会,或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐,就象躲在暗处的刺客,趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定,憔悴不堪,后来长了经验,慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。 不良情绪不仅仅会影响到人的心理健康,长时间积聚在身体里面,它还可能会形成一些毒素,从而对人的身体健康造成一些不良影响。最好是能够及时地通过一些正常健康的渠道来进行排解,尽量避免不良情绪给身体所造成的一些损伤。 |
上一篇:狂犬病疫苗有效期是什么
下一篇:窦性心律不齐伴过缓怎么治?
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 总是生气容易得什么病
- 一个人脾气好,在出现一些问题时就可以从容面对,但是有很多人的脾气却并不好,再加上现在人们的压力普遍加大,这就导致不少人总是动不动就生气,虽然我们都知道生气对身体不好,但要是具体说生气会带来什么疾病却很…
- 白内障针灸治疗方法?
- 很多老年人都会患有白内障这一疾病,外婆前几年就看不清楚东西,后来去医院检查发现是白内障,但是外婆及时做了手术,现在她也能看清楚东西了。白内障是由多种原因引起的晶状体代谢紊乱,使晶状体蛋白质变性而发生混…
- 阿尔茨海默症状是什么
- 阿尔茨海默症早中晚期的症状各不相同。这种疾病如果发展到晚期,患者会语无伦次,经常做出一些让人不可理喻的事情,有的患者病情到了晚期智力会完全丧失,或者智力有明显的退化,这个时候患者的表情十分淡漠,身体的…
- 生气全身发麻究竟是怎么回事呢?
- 生气是每个人都会的,然而有的人生气的时候只是感觉胸口闷胀,呼吸急促,两眼发红,但有的人生气的时候会全身发麻无法动弹,吓坏了自己也吓坏了别人。不过生气全身发麻究竟是怎么回事呢?为何生气会造成全身发麻?关…