电脑已经成为我们生活的必须品了,特别是电脑工作者们,除了上班时间不停的看电脑,下班后也离不开电脑,时间长了,眼睛就容易疲劳,其实,眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳?下面一起来看看。 缓解眼睛疲劳的方法 1、调整好光线 在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。 2、适时休息 如果你连续在电脑前工作6―8小时,应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。 3、调整电脑屏幕的亮度 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。 4、让眼睛好好休息 缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打电话,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。 5、练瑜珈 瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。 6、用茶水敷眼部 将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。 另外,小编还补充以下,缓解眼睛疲劳,可以摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,盖住即可。反复几次,有助于减轻眼部疲劳。另外,眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。 |
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