肚子胀气腰酸应该怎么办？

夏天的季节马上就要来临了，相信有很多的人会出现坏肚子等一系列状况，出现这种情况主要原因是由于人们在平时的时候没有养成一个良好的生活习惯与饮食习惯所造成的，如果在平时的时候经常不吃早餐暴饮暴食将会导致你出现肚子发胀，那么肚子经常发胀应该怎么办呢？

在不知不觉中吞下了空气，比如喜欢嚼口香糖，吃东西太快，喜爱边说话边吃饭都容易导致肚子胀气。人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。

所吃的东西导致的胀气，比如爱喝可乐、啤酒这类东西。

肚子里面的消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不好而导致的胀气，同时胃酸过多也会导致胀气。

有胀气的感觉站起来多走走，适当的锻炼一下可以缓解肚子胀气的感觉，吃过饭后不要一直坐着或者是躺下，这样很容易产生胀气，也可以吃点黄瓜，有助于肚子里的废气排出，还能强身健体。

如果说是腹胀很难消退的时候，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位上，这样可以消除腹部的胀气。还有可以喝一点薄荷茶，柑橘茶来缓和肠胃的胀气。这两种办法也很有用，可以试一下哦。

不要吃不容易消化的食物，炒豆子，煎饼等的硬性食物都是不容易消化的，在肠胃中停留的时间过长，很容易产生腹部胀气。还有吃饭的时候不要吃的太快，要慢慢吃，这样不容易引起胀气。

以上内容就是小编为大家整理的一些怪人们出现肚子发胀的原因和解决办法，小编提醒广大的患者在平时的时候一定要养成良好的生活习惯与饮食习惯，也在平时的时候尽量少吃一些胀气的食物，零食尽量不要吃一些菠萝或者是薄荷茶，应该选择多吃一些清淡食物。