剧烈运动后恶心呕吐怎么办

剧烈运动后恶心呕吐怎么办。有的人比较喜欢进行身体的运动锻炼，一般情况下，适度的进行身体方面的锻炼对身体是极为有利的，但是有的人喜欢进行剧烈的活动，这样的情况下就容易导致出现身体的不适，其中出现比较多的就是剧烈活动后出现恶心呕吐的情况，那么出现这样的情况，该怎么去处理呢，下面进行详细的介绍。

1、剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。 剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴，会因突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。

2、运动后洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会儿再洗浴。

3、运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料，这样会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

上面所讲的就是有关“剧烈运动后恶心呕吐怎么办”的知识的介绍，大家通过上面的详细的对于剧烈运动后恶心呕吐的介绍，相信大家有了一定的熟悉了，因此需要建议大家的就是，在平时尽量是需要注意适度的运动的，这样就可以有效的避免运动后的恶心呕吐的情况出现的。