腰间盘突出是冬季比较容易发病,很多患者都感到冬天病情加重,而且由于天气的原因再加上一些患者的不重视或者对此专业知识的缺乏,导致治疗起来比较困难。其实,腰椎间盘突出的原因,多数是由于长期的不合理姿势所导致。接下来,就跟小编来了解下怎么去缓解这类疾病吧。 腰椎间盘突出最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。 人的姿势是一个力学整体,重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下:以最挺拔的姿势站立,重心一定是位于脚跟部位;而弯腰驼背时,重心一定会前移。 从足部解剖结构而言,粗大坚实的足跟是最适合承重的部位,也是人类特有的,进化的标志。这都是科学界的共识,那么如何让人体重心后移,就是矫正姿势的核心和原则。 倒走效果好 腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,从而矫正姿势。同时,也就容易解释,为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状,因为它的作用是强制人体重心前移。 从人体力学角度讲,鞋对于人,就相当于建筑物的地基,地基前倾,重心必然前移,脊柱的弯曲加大,高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以,大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋,患者也都加以注意。 中跟鞋有害无益 在这里需要特别提醒的是,作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了,中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异,中跟鞋和高跟鞋之间,是中高跟鞋,二者是无法分隔的过渡关系,任何高度的鞋跟,其地基作用都会导致人体重心的前移,对腰椎健康有害无益。 某些中跟鞋有益健康的说法,有违最基本的逻辑,并非来自于科学界。相反,早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上,就有论文全面论述中跟鞋的不利,认定中跟鞋有益健康是伪科学,得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。 “说破无毒”,中跟鞋的问题并不可怕,知道了可以避免,可怕的是浑然不知,把伤害当保护则更加可怕。明辨是非,趋利避害,对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要,很多人把带跟的鞋换成平底鞋,腰痛症状就感觉明显减轻。 姿势矫正贵在坚持 腰椎间盘突出患者的姿势矫正,除了可行的方法,还需要一定时间的坚持,为了便于坚持,可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋,也叫负跟鞋。 在日常生活中坚持使用,就等于把强制重心后移的姿势矫正,延伸到日常生活之中,可作为倒走的替代,更安全,更有利于取得更好的效果。 小编提醒,姿势性问题是病因,那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗,还是手术治疗后的康复,矫正姿势都是不可或缺的,合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则,病因的问题不解决,只能是反复发作,恶性循环,越来越重。所以,大家日常做好腰椎病的预防。 |
上一篇:导致输卵管囊肿的原因是什么?
下一篇:蹲马步能壮阳吗
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 矫正驼背的运动方法
- 一般驼背的患者的心理都会有障碍的,因为驼背比较严重的话就会使得他们抬不起来头的,这样的话就会让他们受到非常多异样的眼光,所以就想要想法设法的去纠正驼背的,矫正驼背的方法虽说很多的,但是真正有效果,且对…
- 退行性膝关节病变的治疗方法
- 退行性膝关节病变这种疾病是多见于老年人当中的,所以也是被称之为老年性关节炎的,这种疾病最重要的一点原因就是老年性的退化导致的,比如说糖尿病也是会引起退行性膝关节病变的因素的,最开始的时候会感觉到自己的…
- 患上高血压肾病是怎么引起的呢
- 如今患上高血压肾病的患者真的有太多了,很多人都知道这个疾病对我们身体的损害有很大,每天都需要服药来做治疗,除了要花费大量的药费后,病情的各种症状也会让患者特别的痛苦,很多人都不知道这个疾病是什么原因引…
- 突然脚痛是怎么回事呢?
- 出现了脚痛之后首先是要考虑到这几天是不是有做什么剧烈运动,做运动的时候是不是脚受了伤,如果这些情况都排出了的话,那就看看是不是得了什么疾病,要到医院做个检查,看看是不是跟腱炎,跟腱炎的症状主要是时不时…
- 肾性水肿是什么原因呢
- 任何疾病都是由于生活 中没有做好一些措施,或者是一些对身体不利的现象经常接触到,所以说才引发的疾病,这个肾性水肿也是有原因的,但是由于很多人在治疗方面对这个肾性水肿的原因一点也不认识,所以说从原因方面…