长时间的久坐或者坐姿不正确都会导致脖子酸痛,肩颈酸痛常见于颈椎病、肩周炎、而且肩颈酸痛还会影响日常的正常工作和生活,那如何来有效缓解呢?下面小编就来介绍几种按摩的方法,通过这种方法既能够不对身体产生伤害,而且还能够很好的帮助你治疗脖子酸痛的现象,所以你平时可以尝试一下。 1、按摩后颈部穴位 风府穴 双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。“风”,指穴内气血为风气也;“府”,府宅也。中医认为,督脉之气在风府穴吸湿化风,所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺,后背正中往上,头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木,按摩这里可以有效缓解。 风池穴 风池穴有两个,也在后脑勺。中医认为,胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕,容易耳鸣,可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人,也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛,就按摩疼痛方向对应的那个风池穴,见效会很快。 2、按摩手背三穴位 中渚穴 中渚位于小指和无名指指间,下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时,大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。 阳池穴 阳池位于手腕中央,靠近小指侧的部位。仔细地说,就是将指尖反翘起来,各手指在手腕处会形成很粗的筋,在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位,就是阳池的位置。 这些穴道都是人身体上能够帮助治疗脖子酸痛的一些地方,你不能准确找出穴位的话你也可以找按摩师帮助你调理,这样就能够很快解决你脖子酸痛的现象了,而且还能够很好地预防肩周炎,最重要的就是在工作中一定要注意经常运动。 |
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