哮喘的运动疗法有哪些

哮喘病，是一种慢性疾病，反复的折磨着患者，给患者的生活饥饿工作都带来很大的影响，而且，如果发作，会导致患者呼吸困难，严重会窒息死亡，是非常可怕的，所以，治疗哮喘病是非常重要的，可是，究竟哮喘的运动疗法有哪些呢？到底该怎么治疗效果才会更好呢？

支气管痉挛性收缩，呼吸道狭窄，患者往往会以增加呼吸频率和动员辅助呼吸肌来补偿。因而，这里特别推荐一种放松呼吸练习，帮助放松辅助呼吸肌，恢复腹式呼吸模式。

扩胸：扩张胸廓，松弛胸廓肌肉。取站立位或坐位，两手在腰后交叉握住。吸气，尽量将两肩后伸，保持数秒；呼气，还原，肌肉放松。

松肩：促进肩部的辅助呼吸肌放松。取坐位或站立位，两手自然放在丹田处(肚脐下1．5寸)。吸气，两肩缓缓上抬至最大限度；呼气，两肩逐步放松，争取肩部尽量下垂，在呼气末段用手加压腹部，帮助残气排出。

舒颈：放松颈部的辅助呼吸肌。取站立位或坐位，两手自然下垂，头自然伸直。吸气，头尽量向后伸；呼气，还原；吸气，头尽量向前屈；呼气，还原。注意每次伸屈动作时要活动到最大限度，使肌肉充分拉伸，而还原动作时注意使刚才运动的肌肉充分放松。

以上内容就是关于哮喘的运动疗法有哪些的介绍了，以上几种适合哮喘病患者运动的方法都是非常简单的，其实，不仅仅有以上介绍的几种运动方法，还有很多其它的运动方法，比如打拳，太极，但是，一定要注意不可剧烈运动哦！