崴了脚咋办注意什么？

人们在日常的活动中很容易就会出现一些意外比如说初见了崴脚的情况，但是大部分的人遭遇到崴脚的情况却是不知所措，所以今天小编在这里就与大家好好的谈一谈关于如何在平时遭遇崴脚情况下及时的进行救治和处理，希望通过小编今天的分享能够有效的帮助到大家，给大家提个醒。

崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂，导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。

这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。

在崴到脚后一定要注意及时地用冷毛巾先进行冷敷，然后再用热毛巾进行热敷，同时要注意的就是在崴到脚后就不要用力地试图站起来，应当在旁人的搀扶下进行单腿行走，这样可以有效的避免受伤的脚腕再次受到二次伤害。