因为生活的快节奏,工作的压力,不良的饮食习惯,导致许多人都患有胃病,而且年轻人的发病率也在逐年的增高。在胃病的各种表现中,消化不良又是非常的常见,患者往往会仅仅吃上一点,就会有饱腹的感觉,而且胃里还会出现胀痛的感觉。今天,小编要分享的是怎么缓解消化不良的症状,希望可以帮助到患有这种症状的人。 1、苹果 苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。 2、猕猴桃 猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。 3、西红柿 西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。 4、山楂 山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。 5、柠檬 柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。 6、葡萄柚 葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收。 7、杏仁 吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。 8、大蒜 将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌,因此,对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。 如果出现了消化不良的症状,可以采取上述的办法来缓解,病情严重的话,一定要注意看医生。当然,最好是在平时注意饮食的规律,不暴饮暴食,每餐只吃七、八成饱,不吃刺激的食物,不喝酒,按时作息等等,就可以预防自己出现消化不良的症状。 |
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