后腰酸背痛有哪些护理方法

很多人时常会觉得腰酸背痛，特别是作为很多中老年朋友们，是筋骨出现骨质疏松，腰椎间盘突出，坐骨神经痛的疾病频频发生，特别是在冬天的季节，天气太冷又加上不注意锻炼活动，久而久之就形成腰酸背痛的发生，那么对于后腰酸背痛，平时该如何治疗女性出现的腰酸背痛又该如何防范呢！

如果觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪，当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，就会感觉腰酸背痛。这是女人最困扰的问题，与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。

但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。建议您：

1。增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。

2.最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

3.在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。

减缓腰痛的生活方法，只能治标，不能治本。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医生，才能真正地解决腰痛问题呀！

腰酸背痛的治疗方法，其实很简单，首先建议大家时常地弯腰来进行活动，多喝一些豆浆，豆腐多吃一些，饼干和乳酪等食物，有效地可以补钙，减少骨质疏松的发生，有效的还可以帮助身体，补充热量和保暖的功效。