阴虚体寒怎么调理效果会好呢

阴虚体质就是所谓的肾阳虚，这类体质患者多数表现为肾气不足，消化不良，虽然身体不会太胖，可是会明显看得出来脸色苍白，暗黄，女性多过于男性，多数表现气血不足，手脚冰冷症状明显，不同的体质自然要选择不同的调理方法来治疗，那么阴虚体质怎么调理效果会好呢！

肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。 补肾药物则有阿胶黄精丸、左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。 山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

肾阴虚忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。

因为身体虚弱体力不足，调理方法上面不仅要注意好饮食状况，还要吃一些对身体有好处的食物，那么阴虚体寒怎么调理呢！建议大家平时可以在饮食上多吃一些黑木耳，黑芝麻，小核桃等这些干果，来调理身体多给身体增加营养。