当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

如何调养皮肤好呢

发布时间:2019-04-17 19:01 来源:www.roadlady.com 点击:0
女人都希望自己的皮肤光滑白皙,有的女孩子会用很多高档的化妆品,但是这样的化妆品虽然是有一定的效果,如果长期使用的话,多少对皮肤有一些刺激,甚至有的产品里面添加了激素对皮肤也是不好的,可以通过日常的健康饮食对皮肤进行有效的调养,这

女人都希望自己的皮肤光滑白皙,有的女孩子会用很多高档的化妆品,但是这样的化妆品虽然是有一定的效果,如果长期使用的话,多少对皮肤有一些刺激,甚至有的产品里面添加了激素对皮肤也是不好的,可以通过日常的健康饮食对皮肤进行有效的调养,这样的方法稳定而且安全,那么如何做好呢?

按照中医理论,从人的体质分类上看,体内水分异常多者为湿重,属油性体质,这类人的皮肤一般呈油性;相反,体内水分异常少者为“燥”,属于干性体质,这类人的皮肤一般呈现粗糙和干燥状态。

从现代医学观点看,油性皮肤者,皮脂腺分泌较旺盛,体内雄性激素分泌较多,皮肤毛细血管扩张;干性皮肤者,皮肤内水分不足,新陈代谢缓慢,皮脂腺功能减退,皮肤表面干燥,表皮角质屑易脱落,皮肤缺乏弹性,易生皱纹。

因此,根据不同类型皮肤进行饮食调养,对皮肤的健美大有益处。

油性皮肤者,饮食宜选用具有凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。

少吃辛辣、温热性及油脂多的食品,如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。选用具有祛温清热类中药,如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

中、干性皮肤者,宜多食豆类,如黑豆、黄豆、赤小豆、蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品,如狗肉、鱼、虾、蟹等。

选用具有活血化瘀及补阴类中药,如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。

女人可以根据自己的皮肤状况选择合适的调养措施,对于皮肤很容易出现各种过敏问题,还有出现的皮肤疾病,都可以通过健康的饮食进行合理的调节,平时要多掌握一些饮食方面的知识,饮食能够让女人的皮肤变得更加的红润,而且也会减少衰老的程度。

如何调养皮肤好呢

女人都希望自己的皮肤光滑白皙,有的女孩子会用很多高档的化妆品,但是这样的化妆品虽然是有一定的效果,如果长期使用的话,多少对皮肤有一些刺激,甚至有的产品里面添加了激素对皮肤也是不好的,可以通过日常的健康饮食对皮肤进行有效的调养,这样的方法稳定而且安全,那么如何做好呢?

按照中医理论,从人的体质分类上看,体内水分异常多者为湿重,属油性体质,这类人的皮肤一般呈油性;相反,体内水分异常少者为“燥”,属于干性体质,这类人的皮肤一般呈现粗糙和干燥状态。

从现代医学观点看,油性皮肤者,皮脂腺分泌较旺盛,体内雄性激素分泌较多,皮肤毛细血管扩张;干性皮肤者,皮肤内水分不足,新陈代谢缓慢,皮脂腺功能减退,皮肤表面干燥,表皮角质屑易脱落,皮肤缺乏弹性,易生皱纹。

因此,根据不同类型皮肤进行饮食调养,对皮肤的健美大有益处。

油性皮肤者,饮食宜选用具有凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。

少吃辛辣、温热性及油脂多的食品,如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。选用具有祛温清热类中药,如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

中、干性皮肤者,宜多食豆类,如黑豆、黄豆、赤小豆、蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品,如狗肉、鱼、虾、蟹等。

选用具有活血化瘀及补阴类中药,如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。

女人可以根据自己的皮肤状况选择合适的调养措施,对于皮肤很容易出现各种过敏问题,还有出现的皮肤疾病,都可以通过健康的饮食进行合理的调节,平时要多掌握一些饮食方面的知识,饮食能够让女人的皮肤变得更加的红润,而且也会减少衰老的程度。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

背上长红疙瘩又痒又痛是为什么?
有一些人的皮肤是非常敏感的,只要受到一点外界的刺激,就会发生一些明显的反应,所以很多人都不敢接触一些东西,比如说有些人对花粉过敏有些人却对海鲜过敏,很多人在平常的时候都会遇到皮肤过敏的情况,比如说身上
慢性皮炎的治疗有哪些?
很多人会发现皮肤上长很多疹子,与痱子、湿疹有区别,长了一段时间后会自己好,但是过一段时间会发现再次复发,人们只知道是皮肤病,却没有能力鉴别皮肤病的类型,因此也没有采取正规的医治,疾病会再一次的发生,其
脑血管意外急救护理要怎么做呢
随着社会活动的节奏加快、人们生活 水平的提高和人口的老龄化,脑血管疾病成为了老年人的三大死因之一,它又是生活中常见的多发
怎么才会快速怀上宝宝
我们发现现在出现不孕不育的朋友是越来越多了,很多夫妻都一直在寻找治疗不孕不育的方法,其实想要怀上宝宝是需要注意多个环节的,只要我们做好这些环节,那么可能就会顺利的怀上宝宝。那么夫妻在日常生活 中有什么
严重肛裂原因是什么
在我们的日常生活 当中,肛裂是肛门病中比较常见的一种,我相信大家对它都不会感到陌生。此类疾病经常伴发许多肛门不适。是什么导致了这种情况的发生?严重肛裂原因是什么呢?我想这一定是许多人心中的疑惑,让我们