总是肚子胀气的原因是什么？怎么办呢？

有些人的肠胃系统不太好，总是在吃了东西后，出现肚子胀气的情况，吃东西后，再有些着凉会更加的严重，肚子总是鼓鼓的，而且比较硬，非常的难受，好像能放一两个屁就会好一些。那么，是什么原因导致的肚子胀气呢？如果肚子出现了胀气，应该采取什么措施，才可以缓解这种症状呢？

一、肚子胀气的原因：

造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。

一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。

乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。

一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。

二、肚子胀气怎么办：

1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。

3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。

4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。

一般爱肚子胀气的人，消化系统的功能相对要弱一些，所以在饮食上一定要注意多吃一些好消化的食物，不要吃寒凉的食物，这样就可以减少肚胀的情况。出现了肚胀后，可以按照小编上文中的办法来试一试，就可以缓解肚胀。