腿伸直时膝关节疼怎么办呢？

不知道在生活中你有没有经历过腿伸直的时候尤其关节疼的现象呢？一般有这种现象的人都意味着你可能会有关节炎，大家对于关节炎是不陌生的，相信你也知道关节炎相对来说是比较难调理的，而且每到阴雨天非常的难受，所以你一定要知道一些治疗方法，这样就可以让你及时的得到治疗。

据医院物理治疗师介绍，骨关节炎又称骨关节病、退行性骨关节病、老年性关节炎，是临床上最常见的慢性进展性关节炎疾病，膝关节骨关节炎是骨关节炎最常见的一种，且女性多于男性。

关节周围的肌肉和关节的紧张度对膝关节的发生和发展有重要的影响。肌肉有稳定关节、分散应力和减轻关节软骨的冲击力等作用。

在膝关节炎的急性期，关节肿胀、积液、疼痛限制了关节运动，使膝屈伸肌力下降，膝周肌腱韧带的强度下降，导致关节的稳定性下降，造成关节面应力分布异常，加重骨关节炎的发生。

因此，增强膝伸屈肌肌力，提高膝关节的稳定性，是膝关节炎康复的关键之一。在治疗中，指导患者进行股四头肌和股二头肌的肌力训练，从而达到提高肌力，增强关节稳定性的作用。

平时要做到合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。

多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。

以上就是关于腿伸直后膝关节疼的一些调理方法，平时你可以跟着这些方法做，肯定是会有效果的，但是最重要的就是你平时一定要注意好身体，最好不要经常熬夜或者是加班，这样对你的身体伤害是非常大的，另外就是平时一定要注意对腿部的保暖工作。