怎样缓解脑供血不足的方法

脑供血不足，已经成了现在生活当中很多人遇到的一种常见疾病，特别是自己突然性的站起来之后感觉到头一阵一阵的晕眩，甚至还有的可能会发生眼前一黑突然晕倒的现象，这就是常见的脑供血不足，那么脑供血不足到底是由什么原因而造成的，平时我们又该如何进行运动治疗呢？接下来的文章小编就来介绍一下怎么缓解脑供血不足。

上下耸肩运动 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

背后举臂运动 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。

叉手前伸运动 屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。

叉手转肩运动 十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

前后曲肩运动 先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。

前后转肩运动 曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

锻炼以上6个小动作的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分钟。

文章当中我们了解到了怎样缓解脑供血不足，其实呢，脑供血不足就是由于平日里我们不注意活动，颈椎僵硬而造成血液攻入不到脑子里面，蹲起的时候就会突然听得眼前一黑晕倒的现象。